EFTERÅR 2018 TIL FORÅR 2019 03.09.2018  -  08.06.2019
Vejledning
 
Svømmeskolehold for sæson efterår 2018 til forår 2019 kan ses herunder.
 
Tilmelding til sæson 2018/19 åbner:
 
For eksisterende aktive medlemmer åbnes
tirsdag den 5. juni 2018 kl. 10.00.
 
For nye medlemmer åbnes mandag den 11. juni 2018
 
 
 

Det er vigtigt at I benytter jeres eksisterende aktive profil, som I har været tilmeldt med i den netop afsluttede sæson, ellers genkendes I ikke i systemet. 
 
Nye søskende skal have egen profil og tilmeldes seperat, se under "Søskende Indmeldelse" herunder, inden 1. juni 2018  
 


Baby 0-5 mdr ( -)
8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for de mindste babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Baby 5-12 mdr ( - )
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby 5-8 mdr (-)
8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for mellemgruppen af babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles. Stille og roligt kommer der mere liv i bassinet...
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Baby 8-12 mdr ( -)
8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for de største babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.
Babyerne begynder her at være meget aktive og deres motoriske udvikling får i den grad et skub ved alle de forskellige øvelser der er mulige i vand.
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn niveau 1 Haletu MED LEDSA (-)
Vandtilvænnings hold for børn i alderen 3-5 år (med en ledsager i vandet)
 
Dette niveau er for børn fra 3-5 år og som har svært ved at få hovedet under vand og ikke kan lide plask og sprøjt. Det er også en naturlig forlængelse af småbørns holdene i varmtvandsbassinet. Undervisningen er baseret på diverse lege. Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små.
 
Holdet tilbydes både med og uden ledsager i vandet. På ledsager holdet kan børnene være rimelig vandtilvænnede, men blot have behov for mors eller fars støtte lidt endnu.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn niveau 1 Haletudse (-)
Vandtilvænnings hold for børn i alderen 4år +.
 
Dette niveau er for børn fra 4 år. De kan have svært ved at få hovedet under vand og kan ikke lide plask og sprøjt. Det er også for børn som har gået til svømning før, som baby eller på 1-3 års hold, men som nu skal i vandet uden mor/far. Undervisningen er baseret på diverse lege.
Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små. Holdet tilbydes både med og uden ledsager i vandet.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn niveau 2 Guldfisk (-)
Vand tilvænnede børn i alderen 5-8 år.
 
Dette niveau er for børn over 5 år som er helt trygge ved vandet og kan hoppe i fra kanten og få hovedet under. Og er en stor vandhund som ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand.
 
Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte eventuelle bælte/vinger i det omfang det er muligt. Størstedelen af undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser, herunder diverse lege. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Børn niveau 3 Søløve (-)
Let øvede børn i alderen 7-10 år.
 
Dette niveau er for letøvede børn som uden hjælpemidler kan svømme en bane på 25 m. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det at man kan bevæge sig 25 m uden pause. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og fly påbegyndes i det små, samtidig med at tilvænningsøvelser og lege fortsætter.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn niveau 4 Delfin (-)
Øvede børn i alderen 8-12 år.
 
Dette niveau er for øvede børn som kan svømme min. 200 m i en genkendelig stilart uden pause. Samt kunne svømme 2 forskellige stilarter, fx crawl og ryg, og være i stand til at svømme bane efter bane uden behov for at holde pause og samtidig opretholde teknikken.
 
Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.
 
Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Delfin hold.  
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn niveau 5 Haj (-)
Haj
Børn 9-13 år. Dette niveau er for meget øvede børn som ønsker flere udfordringer. Der arbejdes videre med detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. 
 
Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Haj hold.  
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Instruktør hold (IH)
Holdet er et lukket hold, for instruktører sæsonen 2017/18  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Sigma 1 (S1)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma 2 (S2)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma 3 (S3)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma 4 (S4)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma 5 (S5)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma Juniors (-)
Sigma Juniors
 
Er et hold for børn der er stoppet på et konkurrencehold. Hvor lang man nåede i konkurrence miljøet er ikke afgørende. Det afgørende er, at man fortsat har lyst til at svømme og have det sjovt i vandet.
Sigma Juniors er et alternativt svømmehold hvor der både svømmes, men der laves også sjove alternative lege/øvelser i vandet.
 
Holdet svømmer på samme tidspunkter som Haj Teens og har 2 x om ugen.  
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma Masters (-)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Masters holdet i Birkerød er forebeholdt tidligere voksne konkurrencesvømmere. Det kræves at du kan svømme alle fire svømmearter og træner regelmæssigt.
 
Mastersholdet er et stævnehold. For at svømme på holdet skal du have lyst til at deltage i Mastersstævner - og du skal stille op i minimum 2 stævner i en sæson. Ligeledes skal du med tiden kunne følge de mastersprogrammer der laves over hele sæsonen. Ønsker du kun at træne ekstra til TRI eller lign. skal du vælge klubbens TRI hold.
 
På Mastersholdet lægges vægt på det sociale således at holdet optræder homogent og som et team i de stævner der deltages i. Alder følger mastersalderen og er for svømmere fra 25 år. 
 
Træningtider sæson 2018/19:
 
Tirsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød 
Torsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød 
(Søndag kl. 08.40 - 10.00 Blovstrød)  
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Sigma Talent (-)
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SIGMA TRI Voksen (-)
For mere info om træning samt tilmelding og betaling af kontingent se: www.sigmatri.dk.
Du kan ikke tilmelde dig holdet her.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Småbørn (-)
Småbørn 
 
Mandag og onsdag aften for 1-3 årige i varmtvandsbassinet.
 
Svømning for 1-3 årige i varmtvandsbassinet, mandag og onsdag aften med mor eller far i vandet.
Småbørnssvøm kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning, men kan også være en god start og skabe tryghed for barnet der ikke har svømmet før, der er ingen forudsætninger.
 
Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er så væsentligt på dette stadie - alle børnene kan blive udfordret hver især. Vi underviser børnene gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Træneren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.
 
Rudersdal Kommunes regler for badetøj til 0-3 årige, som skal følges, kan ses HER. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (-)
Gymnastik, kondition og styrke i vand til svingende rytmer. Hele kroppen styrkes, og åndedrættet påvirkes gennem de forskellige øvelser. Undervisningen foregår på lavt og dybt vand både med og uden hjælpemidler. Hold torsdag er for kvinder og mænd. Kom og vær med. Underviser er Lærke Bregenhøj. 
 
Undervisningstid i vandet er 45 min.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Crawl (-)
Crawl teknik for voksne
 
Alder er 20-... år. Der er 2 niveau inddelinger - Nybegynder crawl og Øvet crawl.
Der svømmes baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen.
Der svømmes med finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben.
 
Begynder = CB
Øvede = CØ
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Voksen Motion (-)
Voksen Motion
 
Fredag morgen kl. 09.00
På holdet kan du svømme som du har lyst, eller du kan få vejledning i alt fra startspring til butterfly, vejrtrækning og meget mere. Der er både banesvømning og mere frit svøm.
 
Onsdag aften kl 20.45
Holdet er tænkt som et teknik hold, hvor du kan få vejledning i alle stilarter. Det er banesvømning.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Administration (Admin)
-ikke et hold.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Kombi Crawlvoksen/svømbarn (KOM)
KOMBI-hold forældre/børn
 
Nyt sæson 2018/19 endnu et kombihold (Kom2) er oprettet lørdag, hvor forældre med Søløve/Delfin børn kan svømme samtidig. 
 
Svømmetiden er 40 min. Bassinet er delt op. Voksen crawl i den ene halvdel (mor og far kan skiftes som man har lyst), børn i den anden halvdel (OBS på niveau er haletudse/guldfisk på Kom1 og Søløve/Delfin på Kom2!)
 
Forældre kan få undervisning i crawl, mens børnene får undervisning.
Hele familien kan få undervisning på samme tid.
 
Pris 2018/19: Voksen crawl 1720 pr. år + Børn 1890,- pr år = 3.610,- pr. år (for en forældre + et barn).
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen begynder (Vob)
Voksen begynder
 
2 hold, ny og fortsætter. Dette voksen hold er for både Voksen Vandskræk, Voksen nybegynder og Voksen øvet. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.
 
Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til et crawl hold. Trænerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Integrationssvøm for kvinder (IntKv)
Integrationssvømning for kvinder, søndage kl. 16.05 - 16.50. Tiden i vandet er 45 min. 
 
Holdet er for kvinder med anden etnisk baggrund end dansk. Holdet ligger udenfor almindelig åbningstid, så svømmehallen er lukket for andre end deltagerne på holdet. Der svømmes på alle niveauer. Ønsker man undervisning kan man få det og det er også muligt at svømme som man selv ønsker det. Holdet laver også sociale arrangementer.
 
Der klædes om i den almindelige dameomklædning. Før svømning er der adgang til omklædning fra kl. 15.45 og alle skal være helt ude af dameomklædningen senest kl. 17.15 efter svømning pga rengøring.
 
Regler for VASK inden svømning
Når du deltager på holdet skal du overholde følgende
 
1. Du skal vaske dig uden tøj på i bruseren
2. Du skal skylle dit hår i bruseren
3. Du skal skylle din badedragt fri for sæbe inden du går ned i hallen og inden du tager den på
4. Når du er vasket kan du iføre dig din badedragt og gå ned i hallen.
 
Bakterie og klor indholdet i vandet bliver for stort når man ikke vasker sig som ovenstående. Tak for forståelsen. 
 
Holdets varighed er 10 svømmegange. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tweens og Teens (Tw+Te)
Hold målrettet børn og unge i alderen 10-12 år og +13 år.
 
Tweens hold Onsdag, 10-12 år (kan også bruges som 2. svømmehold i svømmeskolen)
 
Haj Teens (2 x pr uge)
Hold for unge fra 13 år +
Børnene skal være gode svømmere og helst mestre crawl, ryg og bryst.
I undervisningen vil der ud over forbedring af svømmeteknik indgå aktiviteter såsom boldspil, udspring, konditionstræning, livredning, samt alternative lege og socialt samvær.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sigma Pre Masters (PreMa)
Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.
 
Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:
Tirsdag i Engholmskolens svømmehal kl. 19.30-20.30
Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 19.00-20.00
Søndag i Birkerød Svømmehal (ny hal) kl. 14.30-15.30
 
Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.
Holdet starter i uge 37, 2018 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
  SIGMA SWIM Birkerød - Bistrupvej 1 Tlf man- og tirsdag kl. 12-14 - 3460 Birkerød info@birkeroedswim.dk - Tlf: 31788723 en løsning fra Klubmodul