Program

Efterår 2022 til Forår 2023

Baby 0-5 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for de mindste babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B00	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.08.2022	13.10.2022	1050 kr.
B05	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.10.2022	15.12.2022	1050 kr.
B10	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	05.01.2023	02.03.2023	1050 kr.
B15	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	09.03.2023	11.05.2023	1050 kr.
B01	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.08.2022	13.10.2022	1050 kr.
B21	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.05.2023	15.06.2023	550 kr.
BF00	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2022	14.10.2022	1050 kr.
BF03	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2022	16.12.2022	1050 kr.
BF06	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2023	03.03.2023	1050 kr.
BF09	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2023	12.05.2023	1050 kr.
BF12	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.05.2023	16.06.2023	550 kr.

Baby 5-8 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for mellemgruppen af babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles. Stille og roligt kommer der mere liv i bassinet...

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B20	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.05.2023	15.06.2023	550 kr.
B06	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.10.2022	15.12.2022	1050 kr.
B11	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	05.01.2023	02.03.2023	1050 kr.
B16	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	09.03.2023	11.05.2023	1050 kr.
B02	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.08.2022	13.10.2022	1050 kr.
B07	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.10.2022	15.12.2022	1050 kr.
B12	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	05.01.2023	02.03.2023	1050 kr.
B17	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	09.03.2023	11.05.2023	1050 kr.
B22	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.05.2023	15.06.2023	550 kr.
B03	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.08.2022	13.10.2022	1050 kr.
B08	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.10.2022	15.12.2022	1050 kr.
BF01	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2022	14.10.2022	1050 kr.
BF04	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2022	16.12.2022	1050 kr.
BF07	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2023	03.03.2023	1050 kr.
BF10	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2023	12.05.2023	1050 kr.
BF13	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.05.2023	16.06.2023	550 kr.

Baby 8-12 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for de største babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.

Babyerne begynder her at være meget aktive og deres motoriske udvikling får i den grad et skub ved alle de forskellige øvelser der er mulige i vand.

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B13	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	05.01.2023	02.03.2023	1050 kr.
B18	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	09.03.2023	11.05.2023	1050 kr.
B23	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.05.2023	15.06.2023	550 kr.
B04	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.08.2022	13.10.2022	1050 kr.
B09	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.10.2022	15.12.2022	1050 kr.
B14	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	05.01.2023	02.03.2023	1050 kr.
B19	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	09.03.2023	11.05.2023	1050 kr.
B24	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	25.05.2023	15.06.2023	1050 kr.
BF02	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2022	14.10.2022	1050 kr.
BF05	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2022	16.12.2022	1050 kr.
BF08	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2023	03.03.2023	1050 kr.
BF11	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2023	12.05.2023	1050 kr.
BF14	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.05.2023	16.06.2023	550 kr.

Børn niveau 1 Haletu MED LEDSA (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 3-5 år (med en ledsager i vandet - HML)

Dette niveau er for børn fra 3-5 år som kan have svært ved at få hovedet under vand og ikke endnu kan lide plask og sprøjt. Det er også en naturlig forlængelse af småbørns holdene i varmtvandsbassinet, hvis man endnu ikke er helt klar til at slippe mor/far i vandet. Undervisningen er baseret på diverse lege. Crawl og rygcrawl øvelser påbegyndes i det helt små.

Haletudeshold tilbydes både med og uden ledsager i vandet. På ledsager holdet kan børnene være rimelig vandtilvænnede, men blot have behov for mors eller fars støtte lidt endnu. Der skal være en voksen pr barn i vandet. Du kan ikke have to børn med som single forældre.

HML hold er 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
HML0	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	29.08.2022	22.05.2023	2360 kr.
HML1	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	29.08.2022	22.05.2023	2360 kr.
HML2	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	30.08.2022	30.05.2023	2360 kr.
HML3	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	30.08.2022	30.05.2023	2360 kr.
HML4	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	30.08.2022	30.05.2023	2360 kr.
HML5	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	03.09.2022	03.06.2023	2360 kr.
HML6	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	03.09.2022	03.06.2023	2360 kr.
HML7	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	03.09.2022	03.06.2023	2360 kr.
HML9	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	04.09.2022	04.06.2023	2360 kr.
HM10	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	04.09.2022	04.06.2023	2360 kr.
HM11	Søndag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	04.09.2022	04.06.2023	2360 kr.

Børn niveau 1 Haletudse (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 4år +.

Dette niveau er for børn fra 4 år. De kan have svært ved at få hovedet under vand og kan måske ikke endnu lide plask og sprøjt. Det er også for børn som har gået til svømning før, som baby eller på 1-3 år Småbørns hold, men som nu skal i vandet uden mor/far. Undervisningen er baseret på diverse lege.

Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små. Haletudsehold tilbydes både med og uden ledsager i vandet.

Dette hold er kun et barn i vandet (uden forældre)

Haletudsehold er 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
H01	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
H02	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
H03	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
H04	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
H05	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
H06	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
H07	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Johannes Lykke Johnsen,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
H08	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
H09	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
H11	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
H12	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
H13	Søndag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.

Børn niveau 1+2 Kongepingvin (KP)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 8 år+

Dette niveau er til børn, der er kommet sent igang med svømmeundervisningen, og som ikke er tilvænnet vand endnu.

Børnene kan have svært ved at få hovedet under vand og er ikke vild med plask og sprøjt. Undervisningen er baseret på diverse lege, tilpasset alderen. Crawl og rygcrawl øvelser påbegyndes i det helt små.

Kongepingvin holdene er mindre end de øvrige hold, for at give et mere intensivt forløb. Holdet er halvårligt, så man let kan flytte over til et andet svømmehold, når kompetencerne er opnået.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
KP1	Mandag kl. 19:00 - 19:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke, Mikkel Bech,	29.08.2022	12.12.2022	1300 kr.
KP2	Mandag kl. 19:00 - 19:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke, Mikkel Bech,	09.01.2023	22.05.2023	1400 kr.

Børn niveau 2 Guldfisk (-)

Vandtilvænnede børn i alderen 5-8 år.

Dette niveau er for børn fra 5 år, som er helt trygge ved vandet og kan hoppe i fra kanten og få hovedet under. Her er man en stor vandhund som ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand.

Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte eventuelt bælte i det omfang det er muligt. Størstedelen af undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser, herunder diverse lege. Der undervises fortsat i basal crawl og rygcrawl teknik.

Guldfisk hold er 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
G01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
G02	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
G03	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
G04	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
G05	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
G06	Mandag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
G07	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
G08	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
G09	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
G10	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
G11	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
G12	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
G13	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
G14	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
G15	Onsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
G24	Onsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
G16	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Johannes Lykke Johnsen,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
G17	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Johannes Lykke Johnsen,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
G18	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Johannes Lykke Johnsen,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
G19	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
G20	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
G21	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
G22	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
G23	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.

Børn niveau 3 Søløve (-)

Let øvede børn i alderen 7-10 år.

Dette niveau er for letøvede børn som uden hjælpemidler kan svømme en bane på 25 m. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det at man kan bevæge sig 25 m uden pause. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og fly påbegyndes i det små, samtidig med at tilvænningsøvelser og lege fortsætter.

Søløvehold er på 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
S02	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
S03	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
S04	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
S05	Mandag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
S06	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
S07	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
S08	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
S09	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	30.08.2022	30.05.2023	1990 kr.
S10	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Røskva Havregaard Rosenbohm,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
S11	Onsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
S12	Onsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	31.08.2022	31.05.2023	1990 kr.
S13	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
S14	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
S15	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
S17	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Caroline Aagaard,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
S18	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Joe Hargreaves, Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Joe Hargreaves,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
S19	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.
S20	Søndag kl. 13:00 - 13:30	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Sophia Grønholm,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.

Børn niveau 4 Delfin (-)

Øvede børn i alderen 8-12 år.

Dette niveau er for øvede børn som kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Samt kunne svømme 2 forskellige stilarter, fx crawl og ryg, og være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for at holde pause og samtidig opretholde teknikken.

Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Delfin hold.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
D01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	29.08.2022	22.05.2023	1990 kr.
D02	Mandag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	29.08.2022	22.05.2023	2360 kr.
D03	Tirsdag kl. 17:30 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	30.08.2022	30.05.2023	2360 kr.
D04	Onsdag kl. 17:30 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Røskva Havregaard Rosenbohm,	31.08.2022	31.05.2023	2360 kr.
D05	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	03.09.2022	03.06.2023	1990 kr.
D06	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Joe Hargreaves, Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Joe Hargreaves,	04.09.2022	04.06.2023	1990 kr.

Børn niveau 5 Haj (-)

Haj Øvede Børn 9-13 år.

Dette niveau er for meget øvede børn som ønsker flere udfordringer. Der arbejdes videre med detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning.

Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Haj hold.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Hj1	Mandag kl. 17:30 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	29.08.2022	22.05.2023	2360 kr.
Hj2	Tirsdag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	30.08.2022	30.05.2023	2360 kr.
Hj3	Onsdag kl. 18:15 - 19:00	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Røskva Havregaard Rosenbohm,	31.08.2022	31.05.2023	2360 kr.

Instruktør hold (IH)

Holdet er et lukket hold, for instruktører i svømmeklubben i Birkerød

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Ins1	Onsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	21.09.2022	31.05.2023	0 kr.

Sigma 1 (S1)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si1	Mandag kl. 06:00 - 07:30 Mandag kl. 17:00 - 19:00 Torsdag kl. 16:00 - 18:00 Fredag kl. 06:00 - 07:30 Lørdag kl. 06:00 - 06:15	Træner i afd Talent - Sigma1: Jonas Lundström,	01.08.2022	01.07.2023	6400 kr.

Sigma 2 (S2)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si2	Onsdag kl. 06:00 - 07:30 Fredag kl. 16:00 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	06.08.2022	01.07.2023	5950 kr.

Sigma 3 (S3)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si3	Tirsdag kl. 06:00 - 07:30 Onsdag kl. 16:00 - 18:00 Lørdag kl. 08:00 - 10:00	Træner i Konkurrence afd: Marcel Rosenberg,	06.08.2022	01.07.2023	5300 kr.

Sigma 4 (S4)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si4	Torsdag kl. 06:00 - 07:30 Fredag kl. 18:00 - 19:00 Lørdag kl. 10:00 - 11:30	Træner i Konkurrence afd: Andreas Ganzhorn,	08.08.2022	18.06.2023	4800 kr.

Sigma 5 (S5)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si5	Mandag kl. 15:30 - 17:00 Onsdag kl. 18:00 - 19:15 Torsdag kl. 18:00 - 19:15	Træner i Konkurrence afd: Sofie Nimb,	15.08.2022	18.06.2023	4200 kr.

Sigma Birkerød Masters (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse.

Masters holdet i Birkerød:

Er forebeholdt tidligere voksne konkurrencesvømmere
Man skal kunne svømme alle fire svømmearter
Kontingentet indeholder ikke stævnebetaling.
Mastersholdet er et stævnehold.
Det er et krav at du yder frivillig hjælp til stævner og klubbens arrangementer, såfremt du ikke selv deltager.

For at svømme på holdet skal du have lyst til at deltage i Mastersstævner - og du skal stille op i minimum 2 stævner i en sæson (alternativt yde hjælp). Ligeledes skal du med tiden kunne følge de mastersprogrammer der laves over hele sæsonen. Ønsker du kun at træne ekstra til TRI eller lign. skal du vælge klubbens TRI hold.

Kontingentet indeholder ikke nogen form for stævnebetaling til Masters stævner. Der vil være egenbetaling til alle stævner i form af startgebyrer samt evt. øvrige stævneudgifter.

På Mastersholdet lægges vægt på det sociale således at holdet optræder homogent og som et team ved de stævner der deltages i. Alder følger mastersalderen og er for svømmere fra 25 år.

Træningstider (vandtider) sæson 2022/23

(Mandag kl. 20.00 - 21.30 Engholm)

Tirsdag kl. 19.45 - 21.15 Birkerød

Torsdag kl. 19.15 - 20.45 Birkerød

(Søndag kl. 08.40 - 10.00 Blovstrød)

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Mas	Tirsdag kl. 19:45 - 21:15 Torsdag kl. 19:15 - 20:45	Træner Masters: Lars-Peder Haahr,	30.08.2022	22.06.2023	2500 kr.

Sigma Talent (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
TAL	Onsdag kl. 16:00 - 17:00 Lørdag kl. 11:30 - 12:30	Træner i afd Talent - Sigma1: Isabella Victoria Nimb,	17.08.2022	17.06.2023	3700 kr.

SIGMA TRI Voksen (-)

For mere info om træning samt tilmelding og betaling af kontingent se: www.sigmatri.dk.

Du kan ikke tilmelde dig holdet her.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
TRI	Mandag kl. 20:00 - 21:45 Onsdag kl. 20:00 - 21:45	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	29.08.2022	29.05.2023	10000 kr.

Småbørnshold 1-3 år Varmtvand (-)

Småbørn

Mandag og onsdag eftermiddag/aften for 1-3 årige i varmtvandsbassinet.

Svømning for 1-3 årige i varmtvandsbassinet, mandag og onsdag eftermiddag/aften med mor eller far i vandet.

Småbørnssvøm kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning, men kan også være en god start og skabe tryghed for barnet der ikke har svømmet før, der er ingen forudsætninger.

Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er så væsentligt på dette stadie - alle børnene kan blive udfordret hver især. Vi underviser børnene gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Træneren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Rudersdal Kommunes regler for badetøj til 0-3 årige, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
2åa	Mandag kl. 16:15 - 16:45	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Anna Sophie Simmonds,	29.08.2022	22.05.2023	3200 kr.
2åb	Mandag kl. 16:45 - 17:15	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Anna Sophie Simmonds,	29.08.2022	22.05.2023	3200 kr.
1åa	Mandag kl. 17:15 - 17:45	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Anna Sophie Simmonds,	29.08.2022	22.05.2023	3200 kr.
1åb	Mandag kl. 17:45 - 18:15	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Anna Sophie Simmonds,	29.08.2022	22.05.2023	3200 kr.
3åa	Mandag kl. 18:15 - 18:45	Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Anna Sophie Simmonds,	29.08.2022	22.05.2023	3200 kr.
2åc	Onsdag kl. 17:15 - 17:45	Instruktør Svømmeskole: Olivia Lior Bareket,	31.08.2022	31.05.2023	3200 kr.
1åc	Onsdag kl. 17:45 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Olivia Lior Bareket,	31.08.2022	31.05.2023	3200 kr.
3åc	Onsdag kl. 18:15 - 18:45	Instruktør Svømmeskole: Olivia Lior Bareket,	31.08.2022	31.05.2023	3200 kr.
3åb	Onsdag kl. 18:45 - 19:15	Instruktør Svømmeskole: Olivia Lior Bareket,	31.08.2022	31.05.2023	3200 kr.

Voksen Crawl (-)

Crawl teknik hold for voksne

Alle vores crawl hold inddeles af trænerne efter niveau: "Nybegynder crawl" og "Øvet crawl". Dvs. du skal ikke vælge niveau når du tilmelder dig.

Der svømmes baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen, hovedstilling og fremdrift.

Der svømmes med ofte finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben. Det kan være en fordel at have egne finner.

Holdene svømmer i 40 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
C1ma	Mandag kl. 19:30 - 20:00	Træner Masters: Lars-Peder Haahr, Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	29.08.2022	22.05.2023	1770 kr.
C2ma	Mandag kl. 20:00 - 20:45	Træner Masters: Lars-Peder Haahr, Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	29.08.2022	22.05.2023	1770 kr.
C3ma	Mandag kl. 20:45 - 21:30	Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr, Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	29.08.2022	22.05.2023	1770 kr.
C4ti	Tirsdag kl. 19:00 - 19:45	Træner Masters: Lars-Peder Haahr, Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	30.08.2022	30.05.2023	1770 kr.

Voksen Motion (-)

Voksen Motion

Fredag morgen kl. 09.00

På holdet kan du svømme som du har lyst, eller få vejledning i svømmeteknik. Der er både mulighed for banesvømning og mere frit svøm.

Alle aldre er velkomne på holdet. Holdet er for både mænd og kvinder og der hygges som regel med lidt kaffe og brød efter svømning.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
VMF	Fredag kl. 09:00 - 10:00	Instruktør Svømmeskole: Erling & Gunnar,	02.09.2022	02.06.2023	1450 kr.

Administration (Admin)

-ikke et hold.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
adm	Søndag kl. 06:00 - 06:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	30.08.2022	30.05.2023	0 kr.

Kombi Crawlvoksen/svømbarn (KOM)

KOMBI-hold forældre/barn ved siden af hinanden - En forældre og et barn.

Bassinet er delt op. Forældre og barn får undervisning samtidig - ikke sammen. Voksen crawl i den ene del (mor og far kan skiftes som man har lyst), barn i den anden del af bassinet (OBS: Haletudse/Guldfisk/Søløve niveau - børn opdeles efter niveau v sæsonstart)

Forældre kan få undervisning i crawl og teknik, mens barn får undervisning ved siden af.

Hele familien kan få undervisning på samme tid.

Ønskes mere end et barn tilmeldt med en voksen, kontakt da kontoret på info@birkeroedswim.dk. Pris for ekstra barn er 1940 kr. + 200 kr i administrationsgebyr = talt 2140 kr.

Pris 2022/23: Voksen crawl 1720 pr. år + Børn 1940,- pr år = 3.660,- pr. år (for en forældre + et barn). Dette er lidt billigere end tilmelding på henholdsvis barn/voksen hold seperat.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
KOMB	Søndag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo, Caroline Aagaard,	04.09.2022	04.06.2023	3660 kr.

Voksen begynder (Vob)

Voksen begynder

2 hold, ny og fortsætter. Dette voksen hold er for både Voksen Vandskræk, Voksen nybegynder og Voksen øvet. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til et crawl hold. Trænerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Der undervises i 45 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
VB1	Onsdag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross, Hjælpeinstruktør Svømmeskole: Røskva Havregaard Rosenbohm,	31.08.2022	31.05.2023	2590 kr.

Tweens og Teens (Tw+Te)

Hold målrettet børn og unge i alderen 10-12 år og +13 år.

Tweens hold Onsdag kl. 19.15, for 10-12 år (kan også bruges som 2. svømmehold i svømmeskolen)

Sigma Teens (2 x pr uge Ons + Søn)

Sammenlægning af Haj Teens + Signe Juniors

Hold for unge fra 13 år +

Børnene skal være gode svømmere og helst mestre crawl, ryg og bryst.

I undervisningen vil der ud over forbedring af svømmeteknik indgå aktiviteter såsom boldspil, udspring, konditionstræning, livredning, samt alternative lege og socialt samvær.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
SigT	Onsdag kl. 19:00 - 20:00 Søndag kl. 13:30 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	31.08.2022	04.06.2023	2740 kr.
Twee	Onsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Mathilde Mørk Sørensen,	31.08.2022	31.05.2023	2360 kr.

Søskende indmeldelse (Søs)

Har I en søskende der skal starte til svømning i Sigma Swim Birkerød ved sæsonstart i september og ønsker I størst mulig chance for at jeres børn kan svømme samtidig?

Så skal du oprette en selvstændig profil på det barn der skal være nyt medlem. Derefter skal du tilmelde barnet til holdet "Søskende Indmeldelse" SIDSTE MULIGHED for det er den 3. juni 2022. Herefter lukkes der for denne mulighed.

"Holdet" koster ikke noget, men gør at søskende profil er aktiv og dermed kan tilmelde sig ved tilmeldings åbning for eksisterende medlemmer 9. juni 2022.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Søs	Søndag kl. 06:00 - 06:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	01.01.2023	30.06.2023	0 kr.

Sigma Pre Masters (PreMa)

Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere der er yngre end 25 år. Fælles Allerød og Birkerød hold.

Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:

Mandag i Engholm Svømmehal kl. 20.00-21.00

Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 20.00-21.00

Søndag i Birkerød Svømmehal (Ny Hal) kl. 13.35-14.25

Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Pre1	Søndag kl. 13:30 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2022	21.05.2023	2000 kr.