Til klubbens hjemmeside

TRÆNING · FÆLLESSKAB · UDVIKLING

Find dit hold.

Udforsk niveauer, træningstider og hold, der passer til dig.

HOLDPROGRAM

SIGMA SWIM Birkerød

01

TRÆNINGSHOLD

Baby 0-5 mdr

-
8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for de mindste babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.
B01

B01

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.08.2025 – 09.10.2025

Træningstider

Torsdag kl. 09:30 – 10:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B06

B06

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 23.10.2025 – 11.12.2025

Træningstider

Torsdag kl. 09:30 – 10:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B11

B11

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 08.01.2026 – 05.03.2026

Træningstider

Torsdag kl. 09:30 – 10:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B16

B16

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 12.03.2026 – 07.05.2026

Træningstider

Torsdag kl. 09:30 – 10:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B21

B21

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.05.2026 – 18.06.2026

Træningstider

Torsdag kl. 09:30 – 10:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B07

B07

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 23.10.2025 – 11.12.2025

Træningstider

Torsdag kl. 10:00 – 10:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B12

B12

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 08.01.2026 – 05.03.2026

Træningstider

Torsdag kl. 10:00 – 10:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B17

B17

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 12.03.2026 – 07.05.2026

Træningstider

Torsdag kl. 10:00 – 10:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B22

B22

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.05.2026 – 18.06.2026

Træningstider

Torsdag kl. 10:00 – 10:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B08

B08

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 23.10.2025 – 11.12.2025

Træningstider

Torsdag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF00

BF00

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 22.08.2025 – 10.10.2025

Træningstider

Fredag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF03

BF03

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 24.10.2025 – 12.12.2025

Træningstider

Fredag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF09

BF09

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 13.03.2026 – 08.05.2026

Træningstider

Fredag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
02

TRÆNINGSHOLD

Baby 5-8 mdr

-
8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for mellemgruppen af babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles. Stille og roligt kommer der mere liv i bassinet...
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER. 
B02

B02

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.08.2025 – 09.10.2025

Træningstider

Torsdag kl. 10:00 – 10:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B03

B03

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.08.2025 – 09.10.2025

Træningstider

Torsdag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B13

B13

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 08.01.2026 – 05.03.2026

Træningstider

Torsdag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B18

B18

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 12.03.2026 – 07.05.2026

Træningstider

Torsdag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B23

B23

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.05.2026 – 18.06.2026

Træningstider

Torsdag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B09

B09

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 23.10.2025 – 11.12.2025

Træningstider

Torsdag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B14

B14

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 08.01.2026 – 05.03.2026

Træningstider

Torsdag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF06

BF06

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 09.01.2026 – 06.03.2026

Træningstider

Fredag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF12

BF12

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 22.05.2026 – 19.06.2026

Træningstider

Fredag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF01

BF01

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 22.08.2025 – 10.10.2025

Træningstider

Fredag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF04

BF04

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 24.10.2025 – 12.12.2025

Træningstider

Fredag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF10

BF10

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 13.03.2026 – 08.05.2026

Træningstider

Fredag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF15

BF15

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 22.05.2026 – 19.06.2026

Træningstider

Fredag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
03

TRÆNINGSHOLD

Baby 8-12 mdr

-
8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for de største babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.
Babyerne begynder her at være meget aktive og deres motoriske udvikling får i den grad et skub ved alle de forskellige øvelser der er mulige i vand.
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER. 
B04

B04

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.08.2025 – 09.10.2025

Træningstider

Torsdag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B19

B19

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 12.03.2026 – 07.05.2026

Træningstider

Torsdag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B24

B24

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.05.2026 – 18.06.2026

Træningstider

Torsdag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B05

B05

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 21.08.2025 – 09.10.2025

Træningstider

Torsdag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B10

B10

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 23.10.2025 – 11.12.2025

Træningstider

Torsdag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B15

B15

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–1 år
PERIODE 08.01.2026 – 05.03.2026

Træningstider

Torsdag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B20

B20

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 12.03.2026 – 07.05.2026

Træningstider

Torsdag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
B25

B25

PRIS 550 kr.
ALDER 0–1 år
PERIODE 21.05.2026 – 18.06.2026

Træningstider

Torsdag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF07

BF07

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 09.01.2026 – 06.03.2026

Træningstider

Fredag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF13

BF13

PRIS 550 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 22.05.2026 – 19.06.2026

Træningstider

Fredag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF02

BF02

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 22.08.2025 – 10.10.2025

Træningstider

Fredag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF05

BF05

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 24.10.2025 – 12.12.2025

Træningstider

Fredag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
BF11

BF11

PRIS 1100 kr.
ALDER 0–0 år
PERIODE 13.03.2026 – 08.05.2026

Træningstider

Fredag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
04

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 1 Haletu MED LEDSA

-
Vandtilvænnings hold for børn i alderen 3-5 år (med en ledsager i vandet - HML)
 
Dette niveau er for børn fra 3-5 år som kan have svært ved at få hovedet under vand og ikke endnu kan lide plask og sprøjt. Det er også en naturlig forlængelse af småbørns holdene i varmtvandsbassinet, hvis man endnu ikke er helt klar til at slippe mor/far i vandet. Undervisningen er baseret på diverse lege. Crawl og rygcrawl øvelser påbegyndes i det helt små.
 
Haletudeshold tilbydes både med og uden ledsager i vandet. På ledsager holdet kan børnene være rimelig vandtilvænnede, men blot have behov for mors eller fars støtte lidt endnu. Der skal være en voksen pr barn i vandet. Du kan ikke have to børn med som single forældre. 

HML hold er 30 min.  

 
HML1

HML1

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 16:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
HML2

HML2

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
HML3

HML3

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 16:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Vera Hydeskov,
HML4

HML4

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Isabella Granlund Marsden,
HML5

HML5

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Vera Hydeskov,
HML6

HML6

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Cornelia Bergqvist,
HML7

HML7

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt,
HML8

HML8

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 14:00 – 14:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
HML9

HML9

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 14:30 – 15:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Emma Majo Schmiegelow,
HM10

HM10

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
HM11

HM11

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Johannes Lykke Johnsen,
HM12

HM12

PRIS 2590 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
05

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 1 Haletudse 4-6 år

-
Vandtilvænnings hold for børn i alderen 4år +.
 
Dette niveau er for børn fra 4 år. De kan have svært ved at få hovedet under vand og kan måske ikke endnu lide plask og sprøjt. Det er også for børn som har gået til svømning før, som baby eller på 1-3 år Småbørns hold, men som nu skal i vandet uden mor/far. Undervisningen er baseret på diverse lege.
Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små. Haletudsehold tilbydes både med og uden ledsager i vandet.

Dette hold er kun et barn i vandet (uden forældre)  

Haletudsehold er 30 min. 

 

 
 
H01

H01

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
H02

H02

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Hannibal Mølgaard Dohn,
H03

H03

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Silje Juul,
H04

H04

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:30 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Isabella Granlund Marsden,
H05

H05

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:30 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt,
H06

H06

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Emma Majo Schmiegelow,
H07

H07

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 13:30 – 14:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
H08

H08

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 14:00 – 14:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
H09

H09

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Joe Hargreaves,
H10

H10

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
H11

H11

PRIS 2180 kr.
ALDER 4–6 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Johannes Lykke Johnsen,
06

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 2 Guldfisk 6-8 år

-
Vandtilvænnede børn i alderen 6-8 år.
 
Dette niveau er for børn fra 6 år, som er trygge ved vandet og kan hoppe i fra kanten og få hovedet under. Her er man en stor vandhund som ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand. 
 
Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte eventuelt bælte i det omfang det er muligt. Størstedelen af undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser, herunder diverse lege. Der undervises fortsat i basal crawl og rygcrawl teknik.

Guldfisk hold er 30 min.

 

  

G01

G01

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 16:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Hannibal Mølgaard Dohn,
G02

G02

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Hannibal Mølgaard Dohn,
G03

G03

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
G04

G04

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Hannibal Mølgaard Dohn,
G05

G05

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Stefan Perisic,
G06

G06

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:30 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Stefan Perisic,
G07

G07

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 16:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Isabella Granlund Marsden,
G08

G08

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Silje Juul,
G09

G09

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Isabella Granlund Marsden,
G10

G10

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:30 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Vera Hydeskov,
G11

G11

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
G12

G12

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:30 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Vera Hydeskov,
G13

G13

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
G14

G14

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:30 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Cornelia Bergqvist,
G15

G15

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt,
G16

G16

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:30 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt,
G17

G17

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
G18

G18

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 13:00 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt,
G19

G19

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 13:30 – 14:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Emma Majo Schmiegelow,
G21

G21

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Joe Hargreaves,
G22

G22

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
G23

G23

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Johannes Lykke Johnsen,
G24

G24

PRIS 2180 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
07

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 3 Søløve 7-10 år

-
Let øvede børn i alderen 7-10 år.
 
Dette niveau er for letøvede børn som uden hjælpemidler kan svømme en bane på 25 m. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det at man kan bevæge sig 25 m uden pause. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og fly påbegyndes i det små, samtidig med at tilvænningsøvelser og lege fortsætter.

Søløvehold er på 30 min.

 

 
S01

S01

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
S02

S02

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
S03

S03

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Hannibal Mølgaard Dohn,
S04

S04

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:30 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Hannibal Mølgaard Dohn,
S05

S05

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 16:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Silje Juul,
S06

S06

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Vera Hydeskov,
S07

S07

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Vera Hydeskov,
S08

S08

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:30 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
S09

S09

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:00 – 17:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt,
S10

S10

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Cornelia Bergqvist,
S11

S11

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:30 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Cornelia Bergqvist,
S12

S12

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 12:30 – 13:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Emma Majo Schmiegelow,
S13

S13

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 14:00 – 14:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Emma Majo Schmiegelow,
S15

S15

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Johannes Lykke Johnsen,
S16

S16

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:30 – 12:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Johannes Lykke Johnsen,
S17

S17

PRIS 2180 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:00 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Joe Hargreaves,
08

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 4 Delfin 8-12 år

-
Øvede børn i alderen 8-12 år.
 
Dette niveau er for øvede børn som kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Samt kunne svømme 2 forskellige stilarter, fx crawl og ryg, og være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for at holde pause og samtidig opretholde teknikken.
 
Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.
 
Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Delfin hold.

 

D01

D01

PRIS 2180 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 16:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
D02

D02

PRIS 2590 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 18:15 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
D03

D03

PRIS 2590 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:30 – 18:15 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Silje Juul,
D04

D04

PRIS 2590 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:30 – 18:15 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
D05

D05

PRIS 2590 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 06.09.2025 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 13:00 – 13:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
D06

D06

PRIS 2590 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 12:45 – 13:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Joe Hargreaves,
09

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 5 Haj 9-13 år

-
Haj Øvede Børn 9-13 år.

Dette niveau er for meget øvede børn som ønsker flere udfordringer. Der arbejdes videre med detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. 

Haj hold svømmer 45 min.  

Hj1

Hj1

PRIS 2590 kr.
ALDER 9–12 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:15 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Esther Hermann,
Hj2

Hj2

PRIS 2590 kr.
ALDER 9–12 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:15 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Silje Juul,
Hj3

Hj3

PRIS 2590 kr.
ALDER 9–12 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:15 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Frederik Flensborg,
10

TRÆNINGSHOLD

Kombi Crawlvoksen/svømbarn

KOM

KOMBI-hold forældre/barn ved siden af hinanden - En forældre og et barn


Bassinet er delt op. En forældre og et barn får undervisning samtidig - ikke sammen. Voksen crawl i den ene del (mor og far kan skiftes som man har lyst), barn i den anden del af bassinet, skal være "samme" barn.  Forældre kan få undervisning i crawl og teknik, mens barn får undervisning ved siden af. Hele familien kan få undervisning på samme tid.


Nyt i sæson 25/26 vi forsøger med Kombihold på to forskellige niveauer for børnene: 

Kom1: Haletudse/Guldfisk niveau

Kom2: Søløve niveau

Pris sammensætning: Voksen crawl 1900 pr. år + Barn 2180,- pr år = 4080,- pr. år (for en forældre + et barn) Ønskes mere end et barn tilmeldt med en voksen, kontakt da kontoret på info@birkeroedswim.dk. Pris for ekstra barn er Alm. kontingent pris for børnehold. 
 

KOM1

KOM1

PRIS 4080 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Laura Pedersen,
KOM2

KOM2

PRIS 4080 kr.
ALDER 8–10 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:30 – 11:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Johannes Lykke Johnsen,
11

TRÆNINGSHOLD

Sigma 1

S1
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Si1

Si1

PRIS 9250 kr.
ALDER 15–25 år
PERIODE 11.08.2025 – 29.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 19:00 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin
Torsdag kl. 06:00 – 07:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Torsdag kl. 16:00 – 17:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Fredag kl. 06:00 – 07:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Lørdag kl. 06:00 – 06:15 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Jonas Lundström,
12

TRÆNINGSHOLD

Sigma 2

S2
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Si2

Si2

PRIS 8250 kr.
ALDER 14–25 år
PERIODE 11.08.2025 – 29.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 06:00 – 07:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Onsdag kl. 06:00 – 07:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Fredag kl. 16:00 – 18:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Carles Subirana,
13

TRÆNINGSHOLD

Sigma 3, GRP 1

S3-1
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk
S3-1

S3-1

PRIS 7000 kr.
ALDER 10–14 år
PERIODE 11.08.2025 – 29.06.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 06:00 – 07:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Onsdag kl. 17:00 – 18:30 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Alexander Eggers,
14

TRÆNINGSHOLD

Sigma 3, GRP 2

S3-2
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
S3-2

S3-2

PRIS 6050 kr.
ALDER 10–14 år
PERIODE 11.08.2025 – 29.06.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:30 – 19:30 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin
Lørdag kl. 10:00 – 11:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Alexander Eggers,
15

TRÆNINGSHOLD

Sigma 4

S4
Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk
S4

S4

PRIS 4550 kr.
ALDER 8–11 år
PERIODE 11.08.2025 – 29.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:30 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin
Onsdag kl. 16:00 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin
Torsdag kl. 17:45 – 19:15 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Rasmus Thillemann,
16

TRÆNINGSHOLD

Sigma Birkerød Masters

-
Mastersholdet er udelukkende for tidligere voksne konkurrencesvømmere. Holdet kræver kvalifikation og udtagelse. Henvend dig til kontoret på info@birkeroedswim.dk
 
Sigma Masters holdet:
  • Er forebeholdt tidligere voksne konkurrencesvømmer
  • Er et stævnehold
  • Du skal være indstillet på at møde rettidig til programgennemgang. 
  • Følger mastersalderen fra 25 år
  • Du indvilliger i at yde frivillig hjælp til stævner og klubbens arrangementer, såfremt du ikke selv deltager.  
For at svømme på holdet skal du have lyst til at deltage i Mastersstævner - og du skal stille op i minimum 2 stævner i en sæson. Ligeledes skal du med tiden kunne følge de mastersprogrammer der laves over hele sæsonen og kunne svømme alle 4 stilarter. Ønsker du kun at træne ekstra til TRI eller lign. skal du vælge klubbens TRI hold eller et crawl hold.
Kontingentet indeholder ikke nogen form for stævnebetaling til Masters stævner. Der vil være egenbetaling til alle stævner i form af startgebyrer samt evt. øvrige stævneudgifter. På Mastersholdet lægges vægt på det sociale således at holdet optræder homogent og som et team ved de stævner der deltages i. 
 
25/26 Træningstider i Birkerød:
Tirsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød 
Torsdag kl. 19.10 - 20.45 Birkerød
 

Desuden er det muligt at svømme i Allerød: 

Mandag kl. 20.00 - 21.30 Blovstrød
Søndag kl. 08.45 - 10.00 Blovstrød

Mas

Mas

PRIS 2980 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 12.08.2025 – 25.06.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:45 – 21:15 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Torsdag kl. 19:15 – 20:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Anders Dalsgaard, Lars-Peder Haahr, Thomas Lianee,
17

TRÆNINGSHOLD

Sigma Pre Masters

PreMa
Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere der er yngre end 25 år. Fælles Allerød og Birkerød hold. 
 
Sæson 25/26 Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:

Tirsdag i Engholm Svømmehal kl. 19.00-20.00
Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 20.00-21.00
Søndag i Birkerød Svømmehal (Ny Hal) kl. 13.35-14.25
 
Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.


Pre1

Pre1

PRIS 2050 kr.
ALDER 15–25 år
PERIODE 07.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Søndag kl. 13:30 – 14:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Afvent Træner navn,
19

TRÆNINGSHOLD

Småbørnshold 1-3 år Varmtvand

-
Småbørn 
 
Mandag og onsdag eftermiddag/aften for 1-3 årige i varmtvandsbassinet.
 
Svømning for 1-3 årige i varmtvandsbassinet, mandag og onsdag eftermiddag/aften med mor eller far i vandet.
Småbørnssvøm kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning, men kan også være en god start og skabe tryghed for barnet der ikke har svømmet før, der er ingen forudsætninger.
 
Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er så væsentligt på dette stadie - alle børnene kan blive udfordret hver især. Vi underviser børnene gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Træneren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.
 
Rudersdal Kommunes regler for badetøj til 0-3 årige, som skal følges, kan ses HER. 
 
1åa

1åa

PRIS 3390 kr.
ALDER 1–1 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:15 – 16:45 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
1åb

1åb

PRIS 3390 kr.
ALDER 1–1 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:45 – 17:15 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
2åa

2åa

PRIS 3390 kr.
ALDER 2–2 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:15 – 17:45 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
2åb

2åb

PRIS 3390 kr.
ALDER 2–2 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:45 – 18:15 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
3åa

3åa

PRIS 3390 kr.
ALDER 3–3 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:15 – 18:45 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
1åc

1åc

PRIS 3390 kr.
ALDER 1–1 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:15 – 17:45 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Esther Marie Heunicke,
2åc

2åc

PRIS 3390 kr.
ALDER 2–2 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:45 – 18:15 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Esther Marie Heunicke,
3åc

3åc

PRIS 3390 kr.
ALDER 3–3 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:15 – 18:45 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Esther Marie Heunicke,
3åb

3åb

PRIS 3390 kr.
ALDER 3–3 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 18:45 – 19:15 Birkerød Svømmehal, Varmtbassin Småbørn/Baby

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Esther Marie Heunicke,
20

TRÆNINGSHOLD

Tweens og Teens

Tw+Te
Hold målrettet børn og unge i alderen 10-12 år og +13 år.
 
Tweens hold Onsdag kl. 19.15, for 10-12 år (kan også bruges som 2. svømmehold i svømmeskolen)
 
Sigma Teens (2 x pr uge Ons + Søn)
Sammenlægning af Haj Teens + Signe Juniors
Hold for unge fra 13 år +
Børnene skal være gode svømmere og helst mestre crawl, ryg og bryst.
I undervisningen vil der ud over forbedring af svømmeteknik indgå aktiviteter såsom boldspil, udspring, konditionstræning, livredning, samt alternative lege og socialt samvær.
 
SigT

SigT

PRIS 2970 kr.
ALDER 13–18 år
PERIODE 03.09.2025 – 31.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 19:00 – 20:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Søndag kl. 13:30 – 14:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Cornelia Bergqvist, Joe Hargreaves, Johannes Lykke Johnsen,
TwSp

TwSp

PRIS 2590 kr.
ALDER 10–12 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 19:15 – 20:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt, Frederik Flensborg,
21

TRÆNINGSHOLD

Voksen begynder

Vob
Voksen begynder
 
Dette voksen hold er for både Voksen Vandskræk, Voksen nybegynder og Voksen øvet. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.
 
Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til et crawl hold. Trænerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Der undervises i 45 min.  

 
VB1

VB1

PRIS 2660 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 20:00 – 20:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Annika Højfeldt, Cornelia Bergqvist,
Hjælpeinstruktør Svømmeskole Peter Emil Klitvang Mehlsen,
22

TRÆNINGSHOLD

Voksen Crawl

-
Crawl teknik hold for voksne 18år+
 
Voksen crawl hold inddeles efter niveau: Nybegynder/Letøvet/Øvet crawl" (vejledende niveauer)
Der svømmes baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen, hovedstilling og fremdrift. Der kan også øves ande end crawl teknik. 
Der svømmes ofte med finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben. Det kan være en fordel at have egne finner. 

Nyt i sæson 25/26: 

Mandag: Mulighed for at tilmelde sig hold på enten 1 timer eller i 40 min.

Tirsdag: 40 min. hold 

 


C1ma

C1ma

PRIS 1900 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 19:30 – 20:00 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Lars-Peder Haahr,
Instruktør Svømmeskole Alexander Szabo,
C5ma

C5ma

PRIS 2660 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 19:30 – 20:30 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Lars-Peder Haahr,
Instruktør Svømmeskole Alexander Szabo,
C2ma

C2ma

PRIS 1900 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 20:45 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Lars-Peder Haahr,
Instruktør Svømmeskole Alexander Szabo,
C6ma

C6ma

PRIS 2600 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:30 – 21:30 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Lars-Peder Haahr,
Instruktør Svømmeskole Alexander Szabo,
C3ma

C3ma

PRIS 1900 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 01.09.2025 – 01.06.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:45 – 21:30 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Lars-Peder Haahr,
Instruktør Svømmeskole Alexander Szabo,
C4ti

C4ti

PRIS 1900 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 02.09.2025 – 26.05.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 19:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner Masters Lars-Peder Haahr,
23

TRÆNINGSHOLD

Voksen Motion

-
Voksen Motion

Fredag
På holdet kan du svømme som du har lyst, eller få vejledning i svømmeteknik. Der er både mulighed for banesvømning og mere frit svøm. Alle aldre er velkomne på holdet.  Holdet er for både mænd og kvinder og der hygges som regel med lidt kaffe og brød efter svømning.

 
 
VMF

VMF

PRIS 1450 kr.
ALDER 25–99 år
PERIODE 05.09.2025 – 29.05.2026

Træningstider

Fredag kl. 11:00 – 11:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand Lærke A. Bregenhøj,
24

TRÆNINGSHOLD

Børn niveau 1+2 Turbo

TU
TURBO hold- Vandtilvænnings hold for store børn i alderen 9 år+ (Halvårshold)
 
Dette niveau er til børn, der er kommet sent igang med svømmeundervisningen, og som ikke er tilvænnede vand endnu. 
Børnene kan have svært ved at få hovedet under vand og er ikke vild med plask og sprøjt. Undervisningen er baseret på diverse lege, tilpasset alderen. Crawl og rygcrawl øvelser påbegyndes.   
Holdene er mindre end de øvrige hold, for at give et mere intensivt forløb. Holdet er halvårligt, så man let kan flytte over til et andet svømmehold, når kompetencerne er opnået.
TU2

TU2

PRIS 520 kr.
ALDER 9–11 år
PERIODE 10.01.2026 – 30.05.2026

Træningstider

Lørdag kl. 14:30 – 15:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Lena Ladegaard-Pedersen,
25

TRÆNINGSHOLD

Instruktør hold

IH
Holdet er et lukket hold, for instruktører i svømmeklubben i Birkerød
Ins1

Ins1

PRIS 0 kr.
ALDER 13–99 år
PERIODE 03.09.2025 – 27.05.2026

Træningstider

Onsdag kl. 19:30 – 20:00 Birkerød Svømmehal, Gl. 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Instruktør Svømmeskole Afvent Træner navn,
26

TRÆNINGSHOLD

Svømmeakademiet

SA1

Sigma Svømmeakademiet
Vælg hold "SA1" for svømning 2 x om ugen 


Svømmehold for børn født i 2017 eller 2018. (Sæson 25/26) - Talent svømmere fra sæson 24/25, som er født i 2016 kan godt tilmelde sig holdet. 

 

Forudsætning:

Du skal være tryg i vandet og have lyst til og mod på at lære gennem leg, tekniske øvelser og på sigt banesvømning i let grad. Du skal have mod på at svømme, både på det lave og dybe, samt dykke, hoppe og udfordre dig selv i vandet.


  • Der er mulighed for at svømme én eller to gange om ugen.
  • På dette hold tilbydes også deltagelse ved interne svømmestævner i Sigma Swim.
  • Børn der er ældre end 2016, kan ikke deltage på dette hold.
  • Herfra kan man rykke videre i konkurrence afdelingen.

    Dryland/ træning på land:
    Der vil også være dryland/opvarmning i ca. 30 min., medbring derfor t-shirt, shorts og indendørssko.
    Dryland ligger:
    Onsdag er svømning kl 16-17 med dryland kl. 17.00-17.30
    Lørdag er dryland kl. 11.00-11.30 med svømning kl. 11.30-12.30
Kopi af: SA1

Kopi af: SA1

PRIS 3975 kr.
ALDER 6–8 år

Træningstider

Onsdag kl. 16:00 – 16:45 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Agnete Sletgaard Boelt,
SA1

SA1

PRIS 3975 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 23.08.2025 – 13.06.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:00 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin
Lørdag kl. 11:30 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Agnete Sletgaard Boelt,
SA2

SA2

PRIS 2650 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 27.08.2025 – 13.06.2026

Træningstider

Onsdag kl. 16:00 – 17:00 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Agnete Sletgaard Boelt,
SA3

SA3

PRIS 2650 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 23.08.2025 – 13.06.2026

Træningstider

Lørdag kl. 11:30 – 12:30 Birkerød Svømmehal, Ny 25 meter bassin

Trænere og instruktører

Træner i Konkurrence afd Agnete Sletgaard Boelt,