Program

EFTERÅR 2019 til FORÅR 2020

Baby 0-5 mdr ( -)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for de mindste babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B05	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B20	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B00	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	22.08.2019	10.10.2019	1050 kr.
B21	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B16	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B01	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	22.08.2019	10.10.2019	1050 kr.
B11	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF05	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF08	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF00	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	23.08.2019	11.10.2019	1050 kr.
BF11	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF03	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.

Baby 5-8 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for mellemgruppen af babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles. Stille og roligt kommer der mere liv i bassinet...

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B06	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B12	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B22	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B17	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B02	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	22.08.2019	10.10.2019	1050 kr.
B07	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B23	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B18	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B13	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B03	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	22.08.2019	10.10.2019	1050 kr.
BF09	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF12	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF01	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	23.08.2019	11.10.2019	1050 kr.
BF06	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.

Baby 8-12 mdr ( -)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for de største babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.

Babyerne begynder her at være meget aktive og deres motoriske udvikling får i den grad et skub ved alle de forskellige øvelser der er mulige i vand.

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B08	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B19	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B24	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
B04	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	22.08.2019	10.10.2019	1050 kr.
B14	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF10	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF13	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF07	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.
BF02	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	23.08.2019	11.10.2019	1050 kr.
BF04	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	01.06.2020	02.06.2020	1050 kr.

Børn niveau 1 Haletu MED LEDSA (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 3-5 år (med en ledsager i vandet)

Dette niveau er for børn fra 3-5 år og som har svært ved at få hovedet under vand og ikke kan lide plask og sprøjt. Det er også en naturlig forlængelse af småbørns holdene i varmtvandsbassinet. Undervisningen er baseret på diverse lege. Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små.

Holdet tilbydes både med og uden ledsager i vandet. På ledsager holdet kan børnene være rimelig vandtilvænnede, men blot have behov for mors eller fars støtte lidt endnu.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
HML1	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	2310 kr.
HML7	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	2310 kr.
HML2	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	2310 kr.
HML3	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	2310 kr.
HML4	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	2310 kr.
HML5	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	2310 kr.
HML6	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	2310 kr.

Børn niveau 1 Haletudse (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 4år +.

Dette niveau er for børn fra 4 år. De kan have svært ved at få hovedet under vand og kan ikke lide plask og sprøjt. Det er også for børn som har gået til svømning før, som baby eller på 1-3 års hold, men som nu skal i vandet uden mor/far. Undervisningen er baseret på diverse lege.

Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små. Holdet tilbydes både med og uden ledsager i vandet.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
H01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
H02	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
H03	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
H04	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
H05	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
H06	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
H07	Onsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
H08	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
H09	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
H10	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
H11	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
H12	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.

Børn niveau 2 Guldfisk (-)

Vand tilvænnede børn i alderen 5-8 år.

Dette niveau er for børn over 5 år som er helt trygge ved vandet og kan hoppe i fra kanten og få hovedet under. Og er en stor vandhund som ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand.

Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte eventuelle bælte/vinger i det omfang det er muligt. Størstedelen af undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser, herunder diverse lege. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
G01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
G02	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
G03	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
G04	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
G05	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
G06	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
G07	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
G08	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
G09	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
G10	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
G11	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
G12	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
G13	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
G14	Onsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
G15	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
G16	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
G17	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
G18	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
G19	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
G20	Lørdag kl. 15:00 - 15:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
G21	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
G22	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
G23	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
G24	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.

Børn niveau 3 Søløve (-)

Let øvede børn i alderen 7-10 år.

Dette niveau er for letøvede børn som uden hjælpemidler kan svømme en bane på 25 m. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det at man kan bevæge sig 25 m uden pause. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og fly påbegyndes i det små, samtidig med at tilvænningsøvelser og lege fortsætter.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
S01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
S02	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
S03	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
S04	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
S05	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
S06	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
S07	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
S08	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
S09	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
S10	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
S11	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
S12	Onsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
S13	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
S14	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	1940 kr.
S15	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
S16	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
S17	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.
S18	Søndag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.

Børn niveau 4 Delfin (-)

Øvede børn i alderen 8-12 år.

Dette niveau er for øvede børn som kan svømme min. 200 m i en genkendelig stilart uden pause. Samt kunne svømme 2 forskellige stilarter, fx crawl og ryg, og være i stand til at svømme bane efter bane uden behov for at holde pause og samtidig opretholde teknikken.

Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Delfin hold.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
D01	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
D02	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
D03	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
D04	Onsdag kl. 17:30 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	2310 kr.
D05	Onsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1940 kr.
D06	Lørdag kl. 12:30 - 13:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	2310 kr.
D07	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	1940 kr.

Børn niveau 5 Haj (-)

Haj

Børn 9-13 år. Dette niveau er for meget øvede børn som ønsker flere udfordringer. Der arbejdes videre med detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning.

Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Haj hold.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Hj1	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	1940 kr.
Hj2	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	03.09.2019	02.06.2020	1940 kr.
Hj3	Onsdag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	2310 kr.
Hj4	Lørdag kl. 13:15 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	2310 kr.

Instruktør hold (IH)

Holdet er et lukket hold, for instruktører i svømmeklubben i Birkerød

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Ins1	Onsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	0 kr.

Sigma 1 (S1)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si1	Mandag kl. 06:00 - 07:30 Mandag kl. 17:30 - 19:30 Lørdag kl. 06:00 - 06:15	Træner i afd Talent - Sigma1: Flemming Poulsen, Jonas Lundström,	05.08.2019	30.06.2020	5800 kr.

Sigma 2 (S2)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si2	Onsdag kl. 06:00 - 07:30 Torsdag kl. 16:00 - 18:00 Fredag kl. 06:00 - 07:30	Træner i afd Talent - Sigma1: Lasse Iversen,	05.08.2019	30.06.2020	5450 kr.

Sigma 3 (S3)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si3	Tirsdag kl. 06:00 - 07:30 Onsdag kl. 16:00 - 18:00 Torsdag kl. 18:00 - 19:45 Fredag kl. 17:30 - 19:00	Træner i afd Talent - Sigma1: Sebastian Kauffeldt,	09.08.2019	30.06.2020	4800 kr.

Sigma 4 (S4)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si4	Torsdag kl. 06:00 - 07:30 Fredag kl. 16:30 - 17:30 Lørdag kl. 08:30 - 10:00	Træner i afd Talent - Sigma1: Ane Andersen,	12.08.2019	30.06.2020	4400 kr.

Sigma 5 (S5)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si5	Mandag kl. 16:00 - 17:30 Onsdag kl. 18:00 - 19:15 Fredag kl. 15:30 - 16:30 Lørdag kl. 10:00 - 11:30	Træner i afd Talent - Sigma1: Cecilie Reesbøll,	19.08.2019	26.06.2020	3700 kr.

Sigma Juniors (-)

Sigma Juniors

Er et hold for børn der er stoppet på et konkurrencehold. Hvor langt man nåede i konkurrence miljøet er ikke afgørende. Det afgørende er, at man fortsat har lyst til at svømme og have det sjovt i vandet.

Sigma Juniors er et alternativt svømmehold hvor der både svømmes, men der laves også sjove alternative aktiviteter/øvelser i vandet.

Holdet svømmer på samme tidspunkter som Haj Teens og har 2 x om ugen.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
SJu	Mandag kl. 18:30 - 19:30 Søndag kl. 13:30 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	2740 kr.

Sigma Masters (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse.

Masters holdet i Birkerød er forebeholdt tidligere voksne konkurrencesvømmere. Det kræves at du kan svømme alle fire svømmearter og træner regelmæssigt.

Mastersholdet er et stævnehold. For at svømme på holdet skal du have lyst til at deltage i Mastersstævner - og du skal stille op i minimum 2 stævner i en sæson. Ligeledes skal du med tiden kunne følge de mastersprogrammer der laves over hele sæsonen. Ønsker du kun at træne ekstra til TRI eller lign. skal du vælge klubbens TRI hold.

På Mastersholdet lægges vægt på det sociale således at holdet optræder homogent og som et team ved de stævner der deltages i. Alder følger mastersalderen og er for svømmere fra 25 år.

Træningtider sæson 2019/20:

Tirsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød

Torsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød

(Søndag kl. 08.40 - 10.00 Blovstrød)

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Mas	Tirsdag kl. 19:45 - 21:15 Torsdag kl. 19:45 - 21:15	Træner Masters og Tri: Anders Dalsgaard, Lars-Peder Haahr,	13.08.2019	25.06.2020	2200 kr.

Sigma Talent (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
TAL	Onsdag kl. 16:00 - 17:00 Lørdag kl. 11:30 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	19.08.2019	26.06.2020	3200 kr.

SIGMA TRI Voksen (-)

For mere info om træning samt tilmelding og betaling af kontingent se: www.sigmatri.dk.

Du kan ikke tilmelde dig holdet her.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
TRI	Mandag kl. 20:00 - 21:45 Onsdag kl. 20:00 - 21:45	Træner Masters og Tri: Johnny Petræus,	26.08.2019	17.06.2020	0 kr.

Småbørn (-)

Småbørn

Mandag og onsdag eftermiddag/aften for 1-3 årige i varmtvandsbassinet.

Svømning for 1-3 årige i varmtvandsbassinet, mandag og onsdag eftermiddag/aften med mor eller far i vandet.

Småbørnssvøm kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning, men kan også være en god start og skabe tryghed for barnet der ikke har svømmet før, der er ingen forudsætninger.

Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er så væsentligt på dette stadie - alle børnene kan blive udfordret hver især. Vi underviser børnene gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Træneren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Rudersdal Kommunes regler for badetøj til 0-3 årige, som skal følges, kan ses HER.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
2åa	Mandag kl. 16:15 - 16:45	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	3200 kr.
2åb	Mandag kl. 16:45 - 17:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	3200 kr.
1åa	Mandag kl. 17:15 - 17:45	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	3200 kr.
1åb	Mandag kl. 17:45 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	3200 kr.
3åa	Mandag kl. 18:15 - 18:45	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	3200 kr.
3åb	Mandag kl. 18:45 - 19:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	02.09.2019	25.05.2020	3200 kr.
2åc	Onsdag kl. 17:15 - 17:45	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	3200 kr.
1åc	Onsdag kl. 17:45 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	3200 kr.
3åc	Onsdag kl. 18:15 - 18:45	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	3200 kr.

Vandgymnastik (-)

Gymnastik, kondition og styrke i vand til svingende rytmer. Hele kroppen styrkes, og åndedrættet påvirkes gennem de forskellige øvelser. Undervisningen foregår på lavt og dybt vand både med og uden hjælpemidler. Hold torsdag er for kvinder og mænd. Kom og vær med. Underviser er Lærke Bregenhøj.

Undervisningstid i vandet er 45 min.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
VG1	Torsdag kl. 12:00 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	05.09.2019	04.06.2020	1200 kr.

Voksen Crawl (-)

Crawl teknik for voksne

Alder er 20-... år. Der er 2 niveau inddelinger - "Nybegynder crawl" og "Øvet crawl".

Der svømmes baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen.

Der svømmes med finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben.

Begynder = CB

Øvede = CØ

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
C1Ø	Mandag kl. 19:30 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,	02.09.2019	25.05.2020	1720 kr.
C1B	Mandag kl. 19:30 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,	02.09.2019	25.05.2020	1720 kr.
C2Ø	Mandag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,	02.09.2019	25.05.2020	1720 kr.
C2B	Mandag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,	02.09.2019	25.05.2020	1720 kr.
C3Ø	Tirsdag kl. 19:00 - 19:45	Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr,	03.09.2019	02.06.2020	1720 kr.
C3B	Tirsdag kl. 19:00 - 19:45	Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr,	03.09.2019	02.06.2020	1720 kr.
C4Ø	Onsdag kl. 20:00 - 20:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1720 kr.
C4B	Onsdag kl. 20:00 - 20:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1720 kr.

Voksen Motion (-)

Voksen Motion

Fredag morgen kl. 09.00

På holdet kan du svømme som du har lyst, eller du kan få vejledning i alt fra startspring til butterfly, vejrtrækning og meget mere. Der er både banesvømning og mere frit svøm.

Onsdag aften kl 20.45

Holdet er tænkt som et teknik hold, hvor du kan få vejledning i alle stilarter. Det er banesvømning.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Vtek	Onsdag kl. 20:00 - 20:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	1720 kr.
VMF	Fredag kl. 09:00 - 10:00	Instruktør Svømmeskole: Erling & Gunnar,	06.09.2019	05.06.2020	1400 kr.

Administration (Admin)

-ikke et hold.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
adm	Søndag kl. 06:00 - 06:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	01.09.2019	30.06.2020	0 kr.

Kombi Crawlvoksen/svømbarn (KOM)

KOMBI-hold forældre/børn

Bassinet er delt op. Voksen crawl i den ene halvdel (mor og far kan skiftes som man har lyst), børn i den anden halvdel (OBS: haletudse/guldfisk på Kom1 og søløve/delfin på Kom2)

Forældre kan få undervisning i crawl, mens børnene får undervisning.

Hele familien kan få undervisning på samme tid.

Pris 2019/20: Voksen crawl 1720 pr. år + Børn 1940,- pr år = 3.660,- pr. år (for en forældre + et barn).

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
KOM2	Lørdag kl. 15:00 - 15:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	07.09.2019	06.06.2020	3610 kr.
KOM1	Søndag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	3610 kr.

Voksen begynder (Vob)

Voksen begynder

2 hold, ny og fortsætter. Dette voksen hold er for både Voksen Vandskræk, Voksen nybegynder og Voksen øvet. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til et crawl hold. Trænerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
V02	Onsdag kl. 19:00 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	2590 kr.
V01	Onsdag kl. 19:00 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	2590 kr.

Integrationssvøm for kvinder (IntKv)

Integrationssvømning for kvinder, søndage kl. 16.05 - 16.50. Tiden i vandet er 45 min.

Holdet er for kvinder med anden etnisk baggrund end dansk. Holdet ligger udenfor almindelig åbningstid, så svømmehallen er lukket for andre end deltagerne på holdet. Der svømmes på alle niveauer. Ønsker man undervisning kan man få det og det er også muligt at svømme som man selv ønsker det. Holdet laver også sociale arrangementer.

Der klædes om i den almindelige dameomklædning. Før svømning er der adgang til omklædning fra kl. 15.45 og alle skal være helt ude af dameomklædningen senest kl. 17.15 efter svømning pga rengøring.

Regler for VASK inden svømning

Når du deltager på holdet skal du overholde følgende

1. Du skal vaske dig uden tøj på i bruseren

2. Du skal skylle dit hår i bruseren

3. Du skal skylle din badedragt fri for sæbe inden du går ned i hallen og inden du tager den på

4. Når du er vasket kan du iføre dig din badedragt og gå ned i hallen.

Bakterie og klor indholdet i vandet bliver for stort når man ikke vasker sig som ovenstående. Tak for forståelsen.

Holdets varighed er 10 svømmegange.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Int2	Søndag kl. 16:00 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Luna Leah Holtermann,	19.01.2020	05.04.2020	450 kr.
Int1	Søndag kl. 16:00 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Luna Leah Holtermann,	22.09.2019	08.12.2019	450 kr.

Tweens og Teens (Tw+Te)

Hold målrettet børn og unge i alderen 10-12 år og +13 år.

Tweens hold Onsdag, 10-12 år (kan også bruges som 2. svømmehold i svømmeskolen)

Haj Teens (2 x pr uge)

Hold for unge fra 13 år +

Børnene skal være gode svømmere og helst mestre crawl, ryg og bryst.

I undervisningen vil der ud over forbedring af svømmeteknik indgå aktiviteter såsom boldspil, udspring, konditionstræning, livredning, samt alternative lege og socialt samvær.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
HjT	Mandag kl. 18:30 - 19:30 Søndag kl. 13:30 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	2740 kr.
Twee	Onsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	04.09.2019	03.06.2020	2310 kr.

Søskende indmeldelse (Søs)

Har I en søskende der skal starte til svømning i Sigma Swim Birkerød ved sæsonstart i september og vil I godt have størst mulig chance for at jeres børn kan svømme samtidig?

Så skal du oprette en selvstændig profil på det barn der skal være nyt medlem. Derefter skal du tilmelde barnet til holdet "Søskende Indmeldelse" SIDSTE MULIGHED er den 1. juni 2019. Herefter lukkes der for denne mulighed.

"Holdet" koster ikke noget, men gør at søskende profil er aktiv og dermed kan tilmelde sig ved tilmeldings åbning den 5. juni 2019

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Søs	Søndag kl. 06:00 - 06:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	01.01.2020	30.06.2020	0 kr.

Sigma Pre Masters (PreMa)

Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.

Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:

Tirsdag i Engholmskolens svømmehal kl. 19.30-20.30

Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 19.00-20.00

Søndag i Birkerød Svømmehal (ny hal) kl. 14.30-15.30

Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Pre1	Søndag kl. 14:30 - 15:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	08.09.2019	07.06.2020	2200 kr.