Program

Efterår 2021 til Forår 2022

Baby 0-5 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for de mindste babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B00	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2021	14.10.2021	1050 kr.
B05	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2021	16.12.2021	1050 kr.
B10	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2022	03.03.2022	1050 kr.
B15	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2022	05.05.2022	1050 kr.
B20	Torsdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	12.05.2022	30.06.2022	1050 kr.
B01	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2021	14.10.2021	1050 kr.
B06	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2021	16.12.2021	1050 kr.
B21	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	12.05.2022	30.06.2022	1050 kr.
B02	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2021	14.10.2021	1050 kr.
BF00	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.08.2021	15.10.2021	1050 kr.
BF03	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	29.10.2021	17.12.2021	1050 kr.
BF06	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	07.01.2022	04.03.2022	1050 kr.
BF09	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	11.03.2022	06.05.2022	1050 kr.
BF12	Fredag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	13.05.2022	01.07.2022	1050 kr.

Baby 5-8 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for mellemgruppen af babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles. Stille og roligt kommer der mere liv i bassinet...

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B11	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2022	03.03.2022	1050 kr.
B16	Torsdag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2022	05.05.2022	1050 kr.
B07	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2021	16.12.2021	1050 kr.
B12	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2022	03.03.2022	1050 kr.
B17	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2022	05.05.2022	1050 kr.
B22	Torsdag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	12.05.2022	30.06.2022	1050 kr.
B03	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2021	14.10.2021	1050 kr.
B08	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2021	16.12.2021	1050 kr.
B13	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2022	03.03.2022	1050 kr.
B23	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	12.05.2022	30.06.2022	1050 kr.
BF01	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.08.2021	15.10.2021	1050 kr.
BF04	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	29.10.2021	17.12.2021	1050 kr.
BF07	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	07.01.2022	04.03.2022	1050 kr.
BF10	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	11.03.2022	06.05.2022	1050 kr.
BF13	Fredag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	13.05.2022	01.07.2022	1050 kr.

Baby 8-12 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.

Babysvøm for de største babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.

Babyerne begynder her at være meget aktive og deres motoriske udvikling får i den grad et skub ved alle de forskellige øvelser der er mulige i vand.

Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!

Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B18	Torsdag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2022	05.05.2022	1050 kr.
B04	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	26.08.2021	14.10.2021	1050 kr.
B09	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	28.10.2021	16.12.2021	1050 kr.
B14	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	06.01.2022	03.03.2022	1050 kr.
B19	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	10.03.2022	05.05.2022	1050 kr.
B24	Torsdag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	12.05.2022	30.06.2022	1050 kr.
BF02	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	27.08.2021	15.10.2021	1050 kr.
BF05	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	29.10.2021	17.12.2021	1050 kr.
BF08	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	07.01.2022	04.03.2022	1050 kr.
BF11	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	11.03.2022	06.05.2022	1050 kr.
BF14	Fredag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,	13.05.2022	01.07.2022	1050 kr.

Børn niveau 1 Haletu MED LEDSA (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 3-5 år (med en ledsager i vandet - HML)

Dette niveau er for børn fra 3-5 år som kan have svært ved at få hovedet under vand og ikke endnu kan lide plask og sprøjt. Det er også en naturlig forlængelse af småbørns holdene i varmtvandsbassinet, hvis man endnu ikke er helt klar til at slippe mor/far i vandet. Undervisningen er baseret på diverse lege. Crawl og rygcrawl øvelser påbegyndes i det helt små.

Haletudeshold tilbydes både med og uden ledsager i vandet. På ledsager holdet kan børnene være rimelig vandtilvænnede, men blot have behov for mors eller fars støtte lidt endnu. Der skal være en voksen pr barn i vandet. Du kan ikke have to børn med som single forældre.

HML hold er 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
HML1	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	30.08.2021	30.05.2022	2360 kr.
HML2	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	2360 kr.
HML3	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	2360 kr.
HML4	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	04.09.2021	04.06.2022	2360 kr.
HML5	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	04.09.2021	04.06.2022	2360 kr.
HML6	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	05.09.2021	29.05.2022	2360 kr.
HML7	Søndag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	2360 kr.

Børn niveau 1 Haletudse (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 4år +.

Dette niveau er for børn fra 4 år. De kan have svært ved at få hovedet under vand og kan måske ikke endnu lide plask og sprøjt. Det er også for børn som har gået til svømning før, som baby eller på 1-3 år Småbørns hold, men som nu skal i vandet uden mor/far. Undervisningen er baseret på diverse lege.

Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små. Haletudsehold tilbydes både med og uden ledsager i vandet.

Dette hold er kun et barn i vandet (uden forældre)

Haletudsehold er 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
H01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
H02	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
H03	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Mathilde Mørk Sørensen,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
H04	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
H05	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
H06	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
H07	Onsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Anna Christensen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
H08	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
H09	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
H10	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
H11	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
H12	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
H13	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.

Børn niveau 2 Guldfisk (-)

Vandtilvænnede børn i alderen 5-8 år.

Dette niveau er for børn fra 5 år, som er helt trygge ved vandet og kan hoppe i fra kanten og få hovedet under. Her er man en stor vandhund som ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand.

Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte eventuelt bælte i det omfang det er muligt. Størstedelen af undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser, herunder diverse lege. Der undervises fortsat i basal crawl og rygcrawl teknik.

Guldfisk hold er 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
G01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
G02	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
G03	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
G04	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
G05	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
G06	Mandag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
G07	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Mathilde Mørk Sørensen,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
G08	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
G09	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Mathilde Mørk Sørensen,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
G10	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
G11	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
G12	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
G13	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Anna Christensen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
G14	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Jonas Alexandersen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
G15	Onsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Jonas Alexandersen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
G16	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
G17	Lørdag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
G18	Lørdag kl. 13:30 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
G19	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
G20	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
G21	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
G22	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
G23	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Jonas Alexandersen,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
G24	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.

Børn niveau 3 Søløve (-)

Let øvede børn i alderen 7-10 år.

Dette niveau er for letøvede børn som uden hjælpemidler kan svømme en bane på 25 m. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det at man kan bevæge sig 25 m uden pause. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og fly påbegyndes i det små, samtidig med at tilvænningsøvelser og lege fortsætter.

Søløvehold er på 30 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
S01	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
S02	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
S03	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
S04	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
S05	Mandag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Rikke Ross,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
S06	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
S07	Tirsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
S08	Tirsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
S09	Tirsdag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
S10	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
S11	Onsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør Svømmeskole: Jonas Alexandersen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
S12	Onsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør Svømmeskole: Anna Christensen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
S13	Onsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Jonas Alexandersen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
S14	Lørdag kl. 14:00 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Alexander Szabo,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
S15	Lørdag kl. 14:30 - 15:00	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed,	04.09.2021	04.06.2022	1990 kr.
S16	Søndag kl. 11:00 - 11:30	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
S17	Søndag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
S18	Søndag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør Svømmeskole: Jonas Alexandersen,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.
S19	Søndag kl. 13:00 - 13:30	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.

Børn niveau 4 Delfin (-)

Øvede børn i alderen 8-12 år.

Dette niveau er for øvede børn som kan svømme 100 m i en genkendelig stilart uden unødig pause. Samt kunne svømme 2 forskellige stilarter, fx crawl og ryg, og være i stand til at svømme bane efter bane uden større behov for at holde pause og samtidig opretholde teknikken.

Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.

Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Delfin hold.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
D01	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Cornelia Bergqvist,	30.08.2021	30.05.2022	1990 kr.
D02	Mandag kl. 17:30 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	30.08.2021	30.05.2022	2360 kr.
D03	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
D04	Onsdag kl. 17:30 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	01.09.2021	01.06.2022	2360 kr.
D05	Onsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Anna Christensen,	01.09.2021	01.06.2022	1990 kr.
D06	Lørdag kl. 13:15 - 14:00	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	04.09.2021	04.06.2022	2360 kr.
D07	Søndag kl. 11:30 - 12:00	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	05.09.2021	29.05.2022	1990 kr.

Børn niveau 5 Haj (-)

Haj Øvede Børn 9-13 år.

Dette niveau er for meget øvede børn som ønsker flere udfordringer. Der arbejdes videre med detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning.

Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Haj hold.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Hj1	Mandag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	30.08.2021	30.05.2022	2360 kr.
Hj2	Tirsdag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	31.08.2021	31.05.2022	1990 kr.
Hj3	Onsdag kl. 18:15 - 19:00	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	01.09.2021	01.06.2022	2360 kr.
Hj4	Lørdag kl. 12:30 - 13:15	Instruktør Svømmeskole: Rosalie Viola Ryding,	04.09.2021	04.06.2022	2360 kr.

Instruktør hold (IH)

Holdet er et lukket hold, for instruktører i svømmeklubben i Birkerød

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Ins1	Onsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	01.09.2021	01.06.2022	0 kr.

Sigma 1 (S1)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si1	Mandag kl. 06:00 - 07:30 Mandag kl. 17:00 - 19:00 Lørdag kl. 06:00 - 06:15	Træner i afd Talent - Sigma1: Jonas Lundström,	16.08.2021	26.06.2022	6200 kr.

Sigma 2 (S2)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si2	Onsdag kl. 06:00 - 07:30 Fredag kl. 06:00 - 07:30 Fredag kl. 16:00 - 18:00	Træner i afd Talent - Sigma1: Lasse Iversen,	16.08.2021	26.06.2022	5750 kr.

Sigma 3 (S3)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si3	Tirsdag kl. 06:00 - 07:30 Onsdag kl. 16:00 - 18:00 Torsdag kl. 18:00 - 19:45	Træner i afd Talent - Sigma1: Sebastian Kauffeldt,	16.08.2021	26.06.2022	5100 kr.

Sigma 4 (S4)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si4	Torsdag kl. 06:00 - 07:30 Fredag kl. 17:30 - 18:45 Lørdag kl. 08:30 - 10:00	Træner i afd Talent - Sigma1: Sofus Beck Hansen,	16.08.2021	26.06.2022	4600 kr.

Sigma 5 (S5)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Si5	Mandag kl. 15:30 - 17:00 Onsdag kl. 18:00 - 19:15 Fredag kl. 15:30 - 16:30 Lørdag kl. 10:00 - 11:30	Træner i afd Talent - Sigma1: Sofie Nimb,	16.08.2021	26.06.2022	4000 kr.

Sigma Birkerød Masters (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse.

Masters holdet i Birkerød er forebeholdt tidligere voksne konkurrencesvømmere. Det kræves at du kan svømme alle fire svømmearter og træner regelmæssigt.

Mastersholdet er et stævnehold. For at svømme på holdet skal du have lyst til at deltage i Mastersstævner - og du skal stille op i minimum 2 stævner i en sæson. Ligeledes skal du med tiden kunne følge de mastersprogrammer der laves over hele sæsonen. Ønsker du kun at træne ekstra til TRI eller lign. skal du vælge klubbens TRI hold.

På Mastersholdet lægges vægt på det sociale således at holdet optræder homogent og som et team ved de stævner der deltages i. Alder følger mastersalderen og er for svømmere fra 25 år.

Træningstider (vandtider) sæson 2021/22:

Tirsdag kl. 19.45 - 21.15 Birkerød

Torsdag kl. 19.30 - 21.00 Birkerød

Søndag kl. 08.40 - 10.00 Blovstrød - Der bliver denne ene fælles A/B træning i sæson 21/22

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Mas	Tirsdag kl. 19:45 - 21:15 Torsdag kl. 19:45 - 21:15	Træner Masters og Tri: Anders Dalsgaard, Lars-Peder Haahr,	16.08.2021	26.06.2022	2200 kr.

Sigma Talent (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
TAL	Onsdag kl. 16:00 - 17:00 Lørdag kl. 11:30 - 12:30	Træner i afd Talent - Sigma1: Anna Boutrup, Daniel Garne Larsen,	16.08.2021	26.06.2022	3500 kr.

SIGMA TRI Voksen (-)

For mere info om træning samt tilmelding og betaling af kontingent se: www.sigmatri.dk.

Du kan ikke tilmelde dig holdet her.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
TRI	Mandag kl. 10:00 - 10:30 Onsdag kl. 20:00 - 21:45	Træner Masters og Tri: Johnny Petræus,	01.05.2022	30.05.2022	0 kr.

Småbørnshold 1-3 år (-)

Småbørn

Mandag og onsdag eftermiddag/aften for 1-3 årige i varmtvandsbassinet.

Svømning for 1-3 årige i varmtvandsbassinet, mandag og onsdag eftermiddag/aften med mor eller far i vandet.

Småbørnssvøm kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning, men kan også være en god start og skabe tryghed for barnet der ikke har svømmet før, der er ingen forudsætninger.

Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er så væsentligt på dette stadie - alle børnene kan blive udfordret hver især. Vi underviser børnene gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Træneren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.

Rudersdal Kommunes regler for badetøj til 0-3 årige, som skal følges, kan ses HER.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
2åa	Mandag kl. 16:15 - 16:45	Instruktør Svømmeskole: Laura Beltner, Sophie Amalie Svane Vergereau,	30.08.2021	30.05.2022	3200 kr.
2åb	Mandag kl. 16:45 - 17:15	Instruktør Svømmeskole: Laura Beltner, Sophie Amalie Svane Vergereau,	30.08.2021	30.05.2022	3200 kr.
1åa	Mandag kl. 17:15 - 17:45	Instruktør Svømmeskole: Laura Beltner, Sophie Amalie Svane Vergereau,	30.08.2021	30.05.2022	3200 kr.
1åb	Mandag kl. 17:45 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Laura Beltner, Sophie Amalie Svane Vergereau,	30.08.2021	30.05.2022	3200 kr.
3åa	Mandag kl. 18:15 - 18:45	Instruktør Svømmeskole: Laura Beltner, Sophie Amalie Svane Vergereau,	30.08.2021	30.05.2022	3200 kr.
2åc	Onsdag kl. 17:15 - 17:45	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	01.09.2021	01.06.2022	3200 kr.
1åc	Onsdag kl. 17:45 - 18:15	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	01.09.2021	01.06.2022	3200 kr.
3åc	Onsdag kl. 18:15 - 18:45	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	01.09.2021	01.06.2022	3200 kr.
3åb	Onsdag kl. 18:45 - 19:15	Instruktør Svømmeskole: Esther Marie Heunicke,	01.09.2021	01.06.2022	3200 kr.

Voksen Crawl (-)

Crawl teknik for voksne

Alder er 20-... år. Der er 2 niveau inddelinger - "Nybegynder crawl" og "Øvet crawl".

Der svømmes baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen.

Der svømmes med finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben.

Begynder = CB

Øvede = CØ

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
C1B	Mandag kl. 19:30 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	30.08.2021	30.05.2022	1770 kr.
C1Ø	Mandag kl. 19:30 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	30.08.2021	30.05.2022	1770 kr.
C2B	Mandag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	30.08.2021	30.05.2022	1770 kr.
C2Ø	Mandag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	30.08.2021	30.05.2022	1770 kr.
C3B	Mandag kl. 20:45 - 21:30	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	30.08.2021	30.05.2022	1770 kr.
C3Ø	Mandag kl. 20:45 - 21:30	Instruktør Svømmeskole: Mikkel Bech,	30.08.2021	30.05.2022	1770 kr.
C4B	Tirsdag kl. 19:00 - 19:45	Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr,	31.08.2021	31.05.2022	1770 kr.
C4Ø	Tirsdag kl. 19:00 - 19:45	Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr,	31.08.2021	31.05.2022	1770 kr.

Voksen Motion (-)

Voksen Motion

Fredag morgen kl. 09.00

På holdet kan du svømme som du har lyst, eller du kan få vejledning i alt fra startspring til butterfly, vejrtrækning og meget mere. Der er både banesvømning og mere frit svøm.

Alle aldre er velkomne på holdet.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
VMF	Fredag kl. 09:00 - 10:00	Instruktør Svømmeskole: Erling & Gunnar,	03.09.2021	03.06.2022	1450 kr.

Administration (Admin)

-ikke et hold.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
adm	Søndag kl. 06:00 - 06:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	31.08.2021	31.05.2022	0 kr.

Kombi Crawlvoksen/svømbarn (KOM)

KOMBI-hold forældre/børn

Bassinet er delt op. Voksen crawl i den ene halvdel (mor og far kan skiftes som man har lyst), børn i den anden halvdel (OBS: haletudse/guldfisk på Kom1 og søløve/delfin på Kom2)

Forældre kan få undervisning i crawl og teknik, mens børnene får undervisning.

Hele familien kan få undervisning på samme tid.

Pris 2021/22: Voksen crawl 1720 pr. år + Børn 1940,- pr år = 3.660,- pr. år (for en forældre + et barn). Dette er lidt billigere end tilmelding på henholdsvis barn/voksen hold seperat.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
KOM2	Lørdag kl. 15:00 - 15:30	Instruktør Svømmeskole: Kathinka Barfoed, Rosalie Viola Ryding,	04.09.2021	04.06.2022	3660 kr.
KOM1	Søndag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør Svømmeskole: Aksel Heunicke, Mikkel Bech,	05.09.2021	29.05.2022	3660 kr.

Voksen begynder (Vob)

Voksen begynder

2 hold, ny og fortsætter. Dette voksen hold er for både Voksen Vandskræk, Voksen nybegynder og Voksen øvet. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.

Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til et crawl hold. Trænerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.

Der undervises i 45 min.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
V01	Onsdag kl. 20:00 - 20:45	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann,	01.09.2021	01.06.2022	2590 kr.

Tweens og Teens (Tw+Te)

Hold målrettet børn og unge i alderen 10-12 år og +13 år.

Tweens hold Onsdag kl. 19.15, for 10-12 år (kan også bruges som 2. svømmehold i svømmeskolen)

Sigma Teens (2 x pr uge Ons + Søn)

Sammenlægning af Haj Teens + Signe Juniors

Hold for unge fra 13 år +

Børnene skal være gode svømmere og helst mestre crawl, ryg og bryst.

I undervisningen vil der ud over forbedring af svømmeteknik indgå aktiviteter såsom boldspil, udspring, konditionstræning, livredning, samt alternative lege og socialt samvær.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
SigT	Onsdag kl. 19:00 - 20:00 Søndag kl. 13:30 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Ingrid Lindemann, Mikkel Bech,	01.09.2021	29.05.2022	2740 kr.
Twee	Onsdag kl. 19:15 - 20:00	Instruktør Svømmeskole: Anna Christensen, Esther Marie Heunicke,	01.09.2021	01.06.2022	2360 kr.

Søskende indmeldelse (Søs)

Har I en søskende der skal starte til svømning i Sigma Swim Birkerød ved sæsonstart i september og vil I godt have størst mulig chance for at jeres børn kan svømme samtidig?

Så skal du oprette en selvstændig profil på det barn der skal være nyt medlem. Derefter skal du tilmelde barnet til holdet "Søskende Indmeldelse" SIDSTE MULIGHED er den 1. juni 2021. Herefter lukkes der for denne mulighed.

"Holdet" koster ikke noget, men gør at søskende profil er aktiv og dermed kan tilmelde sig ved tilmeldings åbning for eksisterende medlemmer medio juni 2021

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Søs	Søndag kl. 06:00 - 06:15	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	01.03.2022	29.05.2022	0 kr.

Sigma Pre Masters (PreMa)

Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.

Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:

Mandag i Blovstrød svømmehal kl. 20.00-21.00

Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 19.00-20.00

Søndag i Birkerød Svømmehal kl. 13.35-14.25

Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.

Hold	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
Pre1	Søndag kl. 13:30 - 14:30	Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,	05.09.2021	29.05.2022	2000 kr.