SIGMA SWIM Birkerød
EFTERÅR 2019 til FORÅR 2020

Baby 0-5 mdr ( -)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for de mindste babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B05
Torsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B20
Torsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B00
Torsdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
22.08.2019 10.10.2019 1050 kr.
B21
Torsdag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B16
Torsdag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B01
Torsdag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
22.08.2019 10.10.2019 1050 kr.
B11
Torsdag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF05
Fredag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF08
Fredag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF00
Fredag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
23.08.2019 11.10.2019 1050 kr.
BF11
Fredag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF03
Fredag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
Baby 5-8 mdr (-)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for mellemgruppen af babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles. Stille og roligt kommer der mere liv i bassinet...
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B06
Torsdag kl. 10:00 - 10:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B12
Torsdag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B22
Torsdag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B17
Torsdag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B02
Torsdag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
22.08.2019 10.10.2019 1050 kr.
B07
Torsdag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B23
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B18
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B13
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B03
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
22.08.2019 10.10.2019 1050 kr.
BF09
Fredag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF12
Fredag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF01
Fredag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
23.08.2019 11.10.2019 1050 kr.
BF06
Fredag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
Baby 8-12 mdr ( -)

8 ugers kurser i varmtvandsbassin. Kurserne kører løbende hen over sæsonen.
 
Babysvøm for de største babyer. Fantastisk oplevelse for både mor/far og barn der får en intens oplevelse af sammenhørighed. Sanserne stimuleres og motorik og balance udvikles.
Babyerne begynder her at være meget aktive og deres motoriske udvikling får i den grad et skub ved alle de forskellige øvelser der er mulige i vand.
 
Ved tilmelding opret altid profilen i BABYS navn (skriv evt blot pige/dreng) + fødselsdato! Vigtigt!
 
Rudersdal Kommunes regler for babybadetøj, som skal følges, kan ses HER. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B08
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B19
Torsdag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B24
Torsdag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
B04
Torsdag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
22.08.2019 10.10.2019 1050 kr.
B14
Torsdag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF10
Fredag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF13
Fredag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF07
Fredag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
BF02
Fredag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
23.08.2019 11.10.2019 1050 kr.
BF04
Fredag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
01.06.2020 02.06.2020 1050 kr.
Børn niveau 1 Haletu MED LEDSA (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 3-5 år (med en ledsager i vandet)
 
Dette niveau er for børn fra 3-5 år og som har svært ved at få hovedet under vand og ikke kan lide plask og sprøjt. Det er også en naturlig forlængelse af småbørns holdene i varmtvandsbassinet. Undervisningen er baseret på diverse lege. Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små.
 
Holdet tilbydes både med og uden ledsager i vandet. På ledsager holdet kan børnene være rimelig vandtilvænnede, men blot have behov for mors eller fars støtte lidt endnu.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HML1
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 2310 kr.
HML7
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 2310 kr.
HML2
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 2310 kr.
HML3
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 2310 kr.
HML4
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 2310 kr.
HML5
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 2310 kr.
HML6
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 2310 kr.
Børn niveau 1 Haletudse  (-)

Vandtilvænnings hold for børn i alderen 4år +.
 
Dette niveau er for børn fra 4 år. De kan have svært ved at få hovedet under vand og kan ikke lide plask og sprøjt. Det er også for børn som har gået til svømning før, som baby eller på 1-3 års hold, men som nu skal i vandet uden mor/far. Undervisningen er baseret på diverse lege.
Crawl og rygcrawl påbegyndes i det små. Holdet tilbydes både med og uden ledsager i vandet.
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H01
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
H02
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
H03
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
H04
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
H05
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
H06
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
H07
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
H08
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
H09
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
H10
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
H11
Søndag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
H12
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
Børn niveau 2 Guldfisk (-)

Vand tilvænnede børn i alderen 5-8 år.
 
Dette niveau er for børn over 5 år som er helt trygge ved vandet og kan hoppe i fra kanten og få hovedet under. Og er en stor vandhund som ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand.
 
Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte eventuelle bælte/vinger i det omfang det er muligt. Størstedelen af undervisningen er baseret på vandtilvænningsøvelser, herunder diverse lege. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl.
 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G01
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
G02
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
G03
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
G04
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
G05
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
G06
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
G07
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
G08
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
G09
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
G10
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
G11
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
G12
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
G13
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
G14
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
G15
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
G16
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
G17
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
G18
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
G19
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
G20
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
G21
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
G22
Søndag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
G23
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
G24
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
Børn niveau 3 Søløve (-)

Let øvede børn i alderen 7-10 år.
 
Dette niveau er for letøvede børn som uden hjælpemidler kan svømme en bane på 25 m. Der er ingen krav til svømmestil, det er alene det at man kan bevæge sig 25 m uden pause. Der undervises fortsat i crawl og rygcrawl. Bryst og fly påbegyndes i det små, samtidig med at tilvænningsøvelser og lege fortsætter.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S01
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
S02
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
S03
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
S04
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
S05
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
S06
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
S07
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
S08
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
S09
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
S10
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
S11
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
S12
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
S13
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
S14
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 1940 kr.
S15
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
S16
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
S17
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
S18
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
Børn niveau 4 Delfin (-)

Øvede børn i alderen 8-12 år.
 
Dette niveau er for øvede børn som kan svømme min. 200 m i en genkendelig stilart uden pause. Samt kunne svømme 2 forskellige stilarter, fx crawl og ryg, og være i stand til at svømme bane efter bane uden behov for at holde pause og samtidig opretholde teknikken.
 
Undervisningen er baseret på en forbedring af tidligere indlærte svømmearter, startspring, vendinger og livredning.
 
Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Delfin hold.  
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
D01
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
D02
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
D03
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
D04
Onsdag kl. 17:30 - 18:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 2310 kr.
D05
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1940 kr.
D06
Lørdag kl. 12:30 - 13:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 2310 kr.
D07
Søndag kl. 11:30 - 12:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 1940 kr.
Børn niveau 5 Haj (-)

Haj
Børn 9-13 år. Dette niveau er for meget øvede børn som ønsker flere udfordringer. Der arbejdes videre med detaljeret svømmeteknik, koordinering, startspring, vendinger og livredning. 
 
Der kan vælges mellem 30 min eller 45 min Haj hold.  
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hj1
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 1940 kr.
Hj2
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
03.09.2019 02.06.2020 1940 kr.
Hj3
Onsdag kl. 18:15 - 19:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 2310 kr.
Hj4
Lørdag kl. 13:15 - 14:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 2310 kr.
Instruktør hold (IH)

Holdet er et lukket hold, for instruktører i svømmeklubben i Birkerød
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Ins1
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 0 kr.
Sigma 1 (S1)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Si1
Mandag kl. 06:00 - 07:30
Mandag kl. 17:30 - 19:30
Lørdag kl. 06:00 - 06:15
Træner i afd Talent - Sigma1: Flemming Poulsen, Jonas Lundström,
05.08.2019 30.06.2020 5800 kr.
Sigma 2 (S2)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Si2
Onsdag kl. 06:00 - 07:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Fredag kl. 06:00 - 07:30
Træner i afd Talent - Sigma1: Lasse Iversen,
05.08.2019 30.06.2020 5450 kr.
Sigma 3 (S3)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Si3
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 18:00 - 19:45
Fredag kl. 17:30 - 19:00
Træner i afd Talent - Sigma1: Sebastian Kauffeldt,
09.08.2019 30.06.2020 4800 kr.
Sigma 4 (S4)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Si4
Torsdag kl. 06:00 - 07:30
Fredag kl. 16:30 - 17:30
Lørdag kl. 08:30 - 10:00
Træner i afd Talent - Sigma1: Ane Andersen,
12.08.2019 30.06.2020 4400 kr.
Sigma 5 (S5)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
 
Læs mere om holdet på www.sigmaswim.dk
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Si5
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Onsdag kl. 18:00 - 19:15
Fredag kl. 15:30 - 16:30
Lørdag kl. 10:00 - 11:30
Træner i afd Talent - Sigma1: Cecilie Reesbøll,
19.08.2019 26.06.2020 3700 kr.
Sigma Juniors (-)

Sigma Juniors
 
Er et hold for børn der er stoppet på et konkurrencehold. Hvor langt man nåede i konkurrence miljøet er ikke afgørende. Det afgørende er, at man fortsat har lyst til at svømme og have det sjovt i vandet.
Sigma Juniors er et alternativt svømmehold hvor der både svømmes, men der laves også sjove alternative aktiviteter/øvelser i vandet.
 
Holdet svømmer på samme tidspunkter som Haj Teens og har 2 x om ugen.  
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SJu
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Søndag kl. 13:30 - 14:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 2740 kr.
Sigma Masters (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. 
 
Masters holdet i Birkerød er forebeholdt tidligere voksne konkurrencesvømmere. Det kræves at du kan svømme alle fire svømmearter og træner regelmæssigt.
 
Mastersholdet er et stævnehold. For at svømme på holdet skal du have lyst til at deltage i Mastersstævner - og du skal stille op i minimum 2 stævner i en sæson. Ligeledes skal du med tiden kunne følge de mastersprogrammer der laves over hele sæsonen. Ønsker du kun at træne ekstra til TRI eller lign. skal du vælge klubbens TRI hold.
 
På Mastersholdet lægges vægt på det sociale således at holdet optræder homogent og som et team ved de stævner der deltages i. Alder følger mastersalderen og er for svømmere fra 25 år. 
 
Træningtider sæson 2019/20:
 
Tirsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød 
Torsdag kl. 19.40 - 21.15 Birkerød 
(Søndag kl. 08.40 - 10.00 Blovstrød)  
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Mas
Tirsdag kl. 19:45 - 21:15
Torsdag kl. 19:45 - 21:15
Træner Masters og Tri: Anders Dalsgaard, Lars-Peder Haahr,
13.08.2019 25.06.2020 2200 kr.
Sigma Talent (-)

Dette hold kræver kvalifikation og udtagelse. Direkte tilmelding ikke muligt.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TAL
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Lørdag kl. 11:30 - 12:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
19.08.2019 26.06.2020 3200 kr.
SIGMA TRI Voksen (-)

For mere info om træning samt tilmelding og betaling af kontingent se: www.sigmatri.dk.
Du kan ikke tilmelde dig holdet her.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TRI
Mandag kl. 20:00 - 21:45
Onsdag kl. 20:00 - 21:45
Træner Masters og Tri: Johnny Petræus,
26.08.2019 17.06.2020 0 kr.
Småbørn  (-)

Småbørn 
 
Mandag og onsdag eftermiddag/aften for 1-3 årige i varmtvandsbassinet.
 
Svømning for 1-3 årige i varmtvandsbassinet, mandag og onsdag eftermiddag/aften med mor eller far i vandet.
Småbørnssvøm kan komme i naturlig forlængelse af babysvømning, men kan også være en god start og skabe tryghed for barnet der ikke har svømmet før, der er ingen forudsætninger.
 
Holdene er tilpasset efter alder, da niveau ikke er så væsentligt på dette stadie - alle børnene kan blive udfordret hver især. Vi underviser børnene gennem øvelser, sanglege og leg i vandet. Træneren udfordrer børnenes motorik og balance, så de bliver trygge ved vandet på en sjov og legende måde.
 
Rudersdal Kommunes regler for badetøj til 0-3 årige, som skal følges, kan ses HER. 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2åa
Mandag kl. 16:15 - 16:45
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 3200 kr.
2åb
Mandag kl. 16:45 - 17:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 3200 kr.
1åa
Mandag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 3200 kr.
1åb
Mandag kl. 17:45 - 18:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 3200 kr.
3åa
Mandag kl. 18:15 - 18:45
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 3200 kr.
3åb
Mandag kl. 18:45 - 19:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
02.09.2019 25.05.2020 3200 kr.
2åc
Onsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 3200 kr.
1åc
Onsdag kl. 17:45 - 18:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 3200 kr.
3åc
Onsdag kl. 18:15 - 18:45
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 3200 kr.
Vandgymnastik (-)

Gymnastik, kondition og styrke i vand til svingende rytmer. Hele kroppen styrkes, og åndedrættet påvirkes gennem de forskellige øvelser. Undervisningen foregår på lavt og dybt vand både med og uden hjælpemidler. Hold torsdag er for kvinder og mænd. Kom og vær med. Underviser er Lærke Bregenhøj. 
 
Undervisningstid i vandet er 45 min.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VG1
Torsdag kl. 12:00 - 13:00
Instruktør Baby og Småbørn i varmtvand: Lærke A. Bregenhøj,
05.09.2019 04.06.2020 1200 kr.
Voksen Crawl  (-)

Crawl teknik for voksne
 
Alder er 20-... år. Der er 2 niveau inddelinger - "Nybegynder crawl" og "Øvet crawl".
Der svømmes baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen.
Der svømmes med finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben.
 
Begynder = CB
Øvede = CØ
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
C1Ø
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,
02.09.2019 25.05.2020 1720 kr.
C1B
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,
02.09.2019 25.05.2020 1720 kr.
C2Ø
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,
02.09.2019 25.05.2020 1720 kr.
C2B
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Instruktør Svømmeskole: Markus Bech, Mikkel Bech,
02.09.2019 25.05.2020 1720 kr.
C3Ø
Tirsdag kl. 19:00 - 19:45
Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr,
03.09.2019 02.06.2020 1720 kr.
C3B
Tirsdag kl. 19:00 - 19:45
Træner Masters og Tri: Lars-Peder Haahr,
03.09.2019 02.06.2020 1720 kr.
C4Ø
Onsdag kl. 20:00 - 20:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1720 kr.
C4B
Onsdag kl. 20:00 - 20:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1720 kr.
Voksen Motion (-)

Voksen Motion
 
Fredag morgen kl. 09.00
På holdet kan du svømme som du har lyst, eller du kan få vejledning i alt fra startspring til butterfly, vejrtrækning og meget mere. Der er både banesvømning og mere frit svøm.
 
Onsdag aften kl 20.45
Holdet er tænkt som et teknik hold, hvor du kan få vejledning i alle stilarter. Det er banesvømning.
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Vtek
Onsdag kl. 20:00 - 20:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 1720 kr.
VMF
Fredag kl. 09:00 - 10:00
Instruktør Svømmeskole: Erling & Gunnar,
06.09.2019 05.06.2020 1400 kr.
Administration (Admin)

-ikke et hold.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
adm
Søndag kl. 06:00 - 06:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
01.09.2019 30.06.2020 0 kr.
Kombi Crawlvoksen/svømbarn (KOM)

KOMBI-hold forældre/børn
 
Bassinet er delt op. Voksen crawl i den ene halvdel (mor og far kan skiftes som man har lyst), børn i den anden halvdel (OBS: haletudse/guldfisk på Kom1 og søløve/delfin på Kom2)
 
Forældre kan få undervisning i crawl, mens børnene får undervisning.
Hele familien kan få undervisning på samme tid.
 
Pris 2019/20: Voksen crawl 1720 pr. år + Børn 1940,- pr år = 3.660,- pr. år (for en forældre + et barn).
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KOM2
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
07.09.2019 06.06.2020 3610 kr.
KOM1
Søndag kl. 10:30 - 11:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 3610 kr.
Voksen begynder (Vob)

Voksen begynder
 
2 hold, ny og fortsætter. Dette voksen hold er for både Voksen Vandskræk, Voksen nybegynder og Voksen øvet. De grundlæggende færdigheder øves og vejrtrækningen bruges der meget tid på.
 
Holdet er for både helt nybegyndere og let øvede, der ikke er klar til et crawl hold. Trænerne inddeler efter niveau og evner, så alle får undervisning målrettet deres behov. Ved tilmelding skal der skrives et par ord om eget niveau.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
V02
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 2590 kr.
V01
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 2590 kr.
Integrationssvøm for kvinder (IntKv)

Integrationssvømning for kvinder, søndage kl. 16.05 - 16.50. Tiden i vandet er 45 min. 
 
Holdet er for kvinder med anden etnisk baggrund end dansk. Holdet ligger udenfor almindelig åbningstid, så svømmehallen er lukket for andre end deltagerne på holdet. Der svømmes på alle niveauer. Ønsker man undervisning kan man få det og det er også muligt at svømme som man selv ønsker det. Holdet laver også sociale arrangementer.
 
Der klædes om i den almindelige dameomklædning. Før svømning er der adgang til omklædning fra kl. 15.45 og alle skal være helt ude af dameomklædningen senest kl. 17.15 efter svømning pga rengøring.
 
Regler for VASK inden svømning
Når du deltager på holdet skal du overholde følgende
 
1. Du skal vaske dig uden tøj på i bruseren
2. Du skal skylle dit hår i bruseren
3. Du skal skylle din badedragt fri for sæbe inden du går ned i hallen og inden du tager den på
4. Når du er vasket kan du iføre dig din badedragt og gå ned i hallen.
 
Bakterie og klor indholdet i vandet bliver for stort når man ikke vasker sig som ovenstående. Tak for forståelsen. 
 
Holdets varighed er 10 svømmegange. 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Int2
Søndag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Luna Leah Holtermann,
19.01.2020 05.04.2020 450 kr.
Int1
Søndag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør Svømmeskole: Luna Leah Holtermann,
22.09.2019 08.12.2019 450 kr.
Tweens og Teens (Tw+Te)

Hold målrettet børn og unge i alderen 10-12 år og +13 år.
 
Tweens hold Onsdag, 10-12 år (kan også bruges som 2. svømmehold i svømmeskolen)
 
Haj Teens (2 x pr uge)
Hold for unge fra 13 år +
Børnene skal være gode svømmere og helst mestre crawl, ryg og bryst.
I undervisningen vil der ud over forbedring af svømmeteknik indgå aktiviteter såsom boldspil, udspring, konditionstræning, livredning, samt alternative lege og socialt samvær.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HjT
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Søndag kl. 13:30 - 14:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 2740 kr.
Twee
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
04.09.2019 03.06.2020 2310 kr.
Søskende indmeldelse (Søs)

Har I en søskende der skal starte til svømning i Sigma Swim Birkerød ved sæsonstart i september og vil I godt have størst mulig chance for at jeres børn kan svømme samtidig?
 
Så skal du oprette en selvstændig profil på det barn der skal være nyt medlem. Derefter skal du tilmelde barnet til holdet "Søskende Indmeldelse" SIDSTE MULIGHED er den 1. juni 2019. Herefter lukkes der for denne mulighed.
 
"Holdet" koster ikke noget, men gør at søskende profil er aktiv og dermed kan tilmelde sig ved tilmeldings åbning den 5. juni 2019 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Søs
Søndag kl. 06:00 - 06:15
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
01.01.2020 30.06.2020 0 kr.
Sigma Pre Masters (PreMa)

Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.
 
Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:
Tirsdag i Engholmskolens svømmehal kl. 19.30-20.30
Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 19.00-20.00
Søndag i Birkerød Svømmehal (ny hal) kl. 14.30-15.30
 
Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Pre1
Søndag kl. 14:30 - 15:30
Instruktør Svømmeskole: Afvent Træner navn,
08.09.2019 07.06.2020 2200 kr.