Hold udbydes mandag og tirsdag.
Vores voksen crawl hold inddeles efter niveau: "Begynder crawl" og "Øvet crawl". Du vælger det niveau du mener passer dig bedst. Du kan sagtens rykke ned/op i niveu når sæsonen er gået igang. Trænerne skal nok være behjælpelige med at vejlede dig. 

På Voksen Crawl holdene svømmes der baner og teknik gennemgås, særligt med fokus på vejrtrækningen, hovedstilling og fremdrift. Der øves også andre stilarter end crawl for at komme godt rundt om teknikken. 

Der svømmes med ofte finner og andet udstyr, som enten kan købes efter trænerens vejledning eller lånes i klubben. Det kan være en fordel at have egne finner.